孕妇应该多吃些什么
本文已影响9.02K人
本文已影响9.02K人
二、怀孕中期
孕中期(14—27周),此时胎儿生长发育加快,孕妇对总热量的需求增加,应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入 量,以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如,乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白,钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中,而黄豆、鸡肉、羊肉中的 磷含量比较丰富。此外,孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加,还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄 入过多。
三、怀孕后期
1、膳食纤维。防止便秘,促进肠道蠕动。
2、蛋白质:每天75~100克。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。
3、碳水化合物和脂肪:碳水化合物的需求量是每天400克左右,脂肪的总需求量是每天60克左右。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟,因此,适量补充脂肪,尤其是植物油仍是必需的。
4、维生素:应注意补充维 生素,水溶性维生素中以硫胺素(维生素B)最为重要。
孕妇缺钙应多吃些什么食物
孕初期应该吃些什么水果
孕妇应该多吃什么
怀孕4个月应该吃些什么
怀孕36周应该吃些什么
怀孕应该吃些什么好
孕妇补钙应该吃什么
孕早期应该要吃些什么
孕妇缺钙应多吃些什么
高龄产妇应该多吃什么
孕妇贫血应该吃什么好
孕妇脚酸应该吃什么
孕妈应该吃些什么东西
孕妇感冒应该吃什么
7个多月的孕妇应该补充什么
孕妇都应该吃什么
孕妇抽血前应该注意些什么问题
孕妇不应该吃什么
怀孕初期都应该吃些什么
备孕应该多吃什么
孕妇应该多喝什么汤
产后应该吃些什么
孕妇5个多月应该注意什么
孕妇应该吃什么 吃什么对孕妇好
孕妇嘴酸应该吃什么
孕妇应该多注意什么
准孕妇应该吃什么好
孕妇最应该吃什么
孕妇应该吃什么青菜
临产前孕妇应该吃什么