孕早期应该要吃些什么
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孕初期对于孕妇来说,是非常重要的时期。孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,所以孕妇要注意保护好自己,各个方面都要多加注意,尤其是饮食方面。那么女性孕早期应该要吃些什么?
孕早期时准妈妈的饮食一定要做好调理,此时很多准妈妈会出现孕吐反应,饮食方面要以清淡为主,吃一些容易消化的食物,主食可以选择小米粥,蔬菜粥等,也可以吃一些全麦面包,缓解孕吐。孕妇也要多喝牛奶,可以补充钙元素。不要吃一些气味大的食物,会加重孕吐反应。
孕早期时时准妈妈也要注意多吃绿色的蔬菜,可以补充叶酸。胎儿在孕妇子宫着床时,神经管就开始分化发育,为避免神经管畸形,女性在计划怀孕时应开始补充叶酸。可以多吃绿叶蔬菜,比如菠菜、小白菜、油菜等等。
孕妇也要注意多吃水果,补充身体需要的维生素与水分,可以缓解孕吐反应,增加食欲,也可以使得孕妇有好的皮肤状态。孕妇可以多吃苹果,葡萄,橘子,草莓等等。
孕早期时,准妈妈可以吃的食物比较多,营养要注意全面补充。上面是一些例举,孕妇可以根据自己的喜好进行选择。
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