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针良鱼是一种营养健康的食物，丰富的蛋白质和脂肪可以让身体更加强壮，我们的身体需要充足的营养才能保证正常的运行，只有抵抗力强了，身体才会迎接各种挑战。
针良鱼中的矿物质也是身体正常运行的重要支持，钙、铁、磷、镁、锌、钾等矿物质元素是维持身体组织正常运作，也是我们身体必需的，比如钙可以给身体补充钙质，维持骨骼和牙齿的正常发育，而铁则是造血的重要原料，女性和中老年人尤其需要。
同时，针良鱼还有降糖、护心和防癌的功效，因为其中含有脂肪酸，保健功效没话说，家中有老年人可以经常吃一些针良鱼。
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