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芡实有固肾涩精、补脾止泄的功效，多吃可以强身健体，防止未老先衰。既然芡实有这么多的好处，那么芡实能每天吃吗？答案是肯定的。因为芡实能益气益神，只要不是一次性吃太多，是可以长期食用的，不过有个重要的前提：你不是禁食芡实的人群。
本身火盛，手心发热的人，便秘、尿赤及妇女产后者，平时有腹胀症状的人，食滞不化者、大小便不利的人都是不适合吃芡实的。另外，芡实虽有营养，但婴儿不宜食用。
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