打呼噜是怎么引起的?也要注意疾病的饮食
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也有人认为打呼噜是睡得很沉,睡得很香,但打呼噜也许不知道。打鼾可以使睡眠呼吸反复暂停,诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛,还可能导致猝死。相信大家对于打鼾的危害都有所了解,在此就不一一赘述了。我认为每个人最关心如何预防鼾症。让我们看看。
打鼾预防的饮食原则:
(1)打鼾患者应尽量少喝酒,酒精引起血管充血扩张,刺激患者区域,加重打鼾症状。
(2)鼾症多在湿热中盛开,因此在饮食中避免吃韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等辛热品。对于一些刺激性食物,如姜、葱和辣椒也应该少吃,因为这些都是辣的,可以帮助湿热加重湿热,从而导致临床症状加重。
(3)尽量避免油腻的油炸品,不易消化,容易发生湿热,不利于疾病的恢复。
(4)饮食以天然食品为主,尽量避免合成方便的食品。
(5)新鲜蔬菜水果含有丰富的抗氧化剂维生素c、e、b胡萝卜素和番茄红素和类黄酮食物:花椰菜、荆菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。
(6)低盐饮食,减少饮食盐,对暂停睡眠呼吸有积极作用。
5个打呼噜的小偏方
1:当归和龙胆草
做法:
1、当归和龙胆草一起浸泡1小时以上,快速燃烧,慢速燃烧20分钟。
2、然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。
3、将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚。
二:花椒
做法:
花椒要5-10粒,睡前用开水浸泡,等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒),连服5天。
三:枣仁
做法:将枣仁炒熟,每晚睡觉前先洗脚,然后口嚼80-100粒,连续九天。
四:葱白
选取三个葱白,每9厘米算一个单位,每晚睡觉前嚼咽,连续七天。
五:蜂蜜
做法:
对于打鼾者,睡前吃些蜂蜜,可以有助于润滑喉咙,使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者支的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,可以有效的预防夜里打呼噜。
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