糖尿病人能吃零食和水果吗?糖尿病人可尝试酸奶和葡萄干
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
患有糖尿病的朋友们除了要控制日常饮食习惯外,还要知道平时的零食和水果应该如何选择。糖尿病人并非不能吃任何含糖的食物哦。今天请告诉我如何选择合适的零食和水果。
糖尿病患者如何选择零食
1、桃仁和水果干燥。这种搭配可以为人体提供足够的能量。根据一项研究成果,桃仁可以避免饭后血糖值上升,保持饱腹感。因为这两种食物的热量很高,所以各吃两个勺子就可以了,那个热量相当于20克碳水化合物。
2、酸奶和葡萄干。半杯原味酸奶表面撒一大勺葡萄干,是糖尿病患者的完美零食。一项研究成果显示:2型糖尿病患者食用葡萄干之后,血糖水平没有升高,并且血压有所下降。
3、苹果与花生酱。把苹果切成片,抹上一大汤匙花生酱,就是有营养的零食。一项研究成果显示,在膳食中加入花生酱有助于控制血糖水平和饥饿感。
4、香蕉和浆果、酸奶。将香蕉、脱脂牛奶、酸奶的一半、浆果的一半(圣女果、草莓等)混合,制作出好吃的零食。请注意热量不要超过150卡。必须控制食材的分量。那么,哪些水果适合糖尿病患者吃呢?
糖尿病患者吃什么水果好
1、西瓜。西瓜含有大量的水分,含糖量低的水果,还含有盐、酸等营养物质,具有降低血压、治疗肾炎、利尿等效果。糖尿病患者能很好地控制血糖值的话,适当地吃西瓜比较好。
2、柚子。葡萄柚肉含有非常丰富的维生素c和类胰岛素等成分,具有降低血糖值、降低血脂、减肥、护肌肤等效果。常食,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健康的养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、便便等功效,能促进伤口愈合,对败血症等有很好的辅助疗效。
3、柠檬。柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为圣草柠檬苷含有特殊成分。实验证明,糖尿病患者的肝脏、肾脏、血液中酸化脂肪的含量大幅减少。柠檬是预防心血管疾病的食物,高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料,有助于改善症状。
4、番石榴。番石榴果实营养丰富,具有保健养颜的效果,特别是维生素c含量最高,可以预防糖尿病。番石榴颜色、香味、味道齐全,外形颜色诱人,味道甜,果肉嫩滑。番石榴具有降低血糖值的作用,对糖尿病患者具有独特的效果,纤维高,可有效排出积存在肠内的宿便。
5、草莓。草莓糖尿病人适当吃草莓,有助于降低血糖值。
以上的零食和水果适合糖尿病患者吃,但不能多吃哦。
糖尿病人不能吃什么 糖尿病病人饮食11个禁忌
糖尿病人能不能吃苹果
糖尿病能吃水果吗?糖尿病饮食怎样最合理?
糖尿病能吃什么零食
糖尿病人吃什么水果好
雪莲果糖尿病人能吃吗
糖尿病能不能吃人参果
糖尿病人输液时能否应用葡萄糖液体
适合糖尿病人吃的水果
糖尿病人可以吃什么水果?
糖尿病人吃什么水果好
糖尿病人能不能吃芒果
糖尿病病人能吃麦芽糖浆吗
麦芽糖醇糖尿病病人能吃吗
人参果实糖尿病人能吃吗
糖尿病可以吃什么零食
糖尿病人可以吃蛇果吗
【葡萄糖胺糖尿病人能吃吗】氨基葡萄糖糖尿病人能吃吗
糖尿病人能不能吃葡萄 糖尿病人可以吃葡萄吗
糖尿病能吃什么水果和蔬菜
麦芽糖醇糖尿病病人能吃吗
糖尿病人食谱及禁忌水果
糖尿病人可以吃什么水果
孕妇糖尿病人能吃什么水果
糖尿病能吃水果吗
糖尿病不能吃肉类和水果吗?这些糖尿病饮食误区要当心
麦芽糖醇糖尿病病人能吃吗
糖尿病人可以吃蛇果吗
糖尿病人能不能吃人参果
糖尿病人可不可以喝粥 糖尿病人喝粥的原则和禁忌