如何用醋减肥最有效 科学地喝醋可以减肥
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喝醋能减肥吗?有些人认为喝醋可以减肥,但喝醋减肥也要注意方法。否则,就不会发挥减肥的作用。今天,为大家介绍一下喝醋减肥的原则和注意事项,快来一起看看吧。
喝醋减肥的原则
看看胃的情况。如果有胃溃疡,则一定不能喝醋,空腹就更不行。有萎缩性胃炎或胃酸不足,当然喝醋对健康有益。为了减少对胃的刺激,早上加入醋。晚上饭后马上喝,刺激小。
注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋,有延缓食物吸收的效果,能减少下一餐的食量,不能减少本餐食量,因为醋还有开胃作用。所以,午餐的时候可以在食物中加醋,晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合,更好地发挥作用,并减少副作用。
经期不能采用喝醋减肥法。注意醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩,所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法啰。喝醋可能会延迟月经。因此,平日月经不调的姐妹或期待怀孕的女性最好不要采用这种方法。醋中富含的氨基酸可以促进人体脂肪代谢,身体贮藏的脂肪过多变成体能消耗,促进摄取的糖类和蛋白质的新陈代谢,提高身体对脂肪的代谢作用,排泄过多的脂肪,发挥良好的减肥作用。
注意饮醋减肥的时间。正确的醋减肥法,饭后、体力消耗后、晚上睡觉前喝醋减肥是最有效的!这样不但不会过度刺激肠胃,还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题。
那么,喝醋减肥需要注意的是什么呢?
喝醋减肥注意事项
空腹不喝醋,肠胃再强也不适合空腹喝醋,不刺激胃酸分泌,伤胃壁。在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,比较不刺激胃肠,顺道帮助消化。
每天最多1-2杯稀释醋。少量醋没有障碍,但是每个人都像翻醋坛一样大量醋,刺激胃肠。另外,市售的水果醋和其他醋饮料中加入了很多糖,用醋取代热水、茶等饮料,增加了很多热量,长期饮用,肥胖的机会大幅度增加,不利于控制体重。
肠胃功能障碍者少吃醋。胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者,吃醋宜限量,更不要尝试喝醋。
喝醋可以减肥,但因人而异。
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