冬季高血压吃补品有讲究
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高血压吃什么?冬天是高血压的高发季节,所以应该多吃一些控制血压的食物。与此同时,如果高血压患者要吃补品,该如何选择呢?让我们给你一个具体的介绍。
高血压的饮食体会
饮食低钠。钠盐增加血管力,提高血压,高血压患者在日常生活中要注意低钠盐,一般成年人每天摄取量为6g,盖子大小约为1瓶。
补充钾元素。钾和钠具有拮抗作用,吸收的钾越多,钠的吸收量就越少。钾的作用是维持细胞的酸碱平衡,扩大血管。钾主要来自于食物,富含钾的饮食可以平均降压3%~10%。蚕豆、扁豆、冬菇、黄豆等都是富含钾元素的食物,高血压患者不妨多吃。
多吃鱼类。鱼类含有不饱和脂肪酸,胆固醇含量也较低,可降低血脂水平,起到预防心脑血管疾病的作用。
喝少量茶。茶有利尿作用,茶叶中的茶多酚能促进维生素C的吸收,对保护血管、降低体内钠含量有一定的作用。但而,茶具有一定的兴奋作用,所以不应该多喝或喝浓茶。
接下来我们就来看看高血压如何选择辅食。
高血压应该吃什么补品
患者经常头晕、眼花、心烦失眠、口干舌燥、腰膝酸软等肝肾阴虚、肝阳上亢诸症时,可以经常使用枸杞子、制首乌、桑寄生、杜仲和阿胶等补肾阴平肝的药物
对于心火旺盛、脑过度使用、失眠、心慌的高血压患者,可以内服朱砂安神丸、宁心安神丸、补心丸等。
失眠头晕、健忘、颜色苍白、神疲劳等血气损失者,可适量选择白术、黄芪、党参、当归、炙甘草等煎水内服,或者党参、参芪膏等,每天3次,每次一勺,温水冲服北芪10克,党参10克炖瘦肉
有条件的人也可以适量服用晒黑参。但是,使用参需要注意性质冷却的人,决不能使用性质冷却的人。同时,要掌握收缩压力最高不超过22.6kpa的人。
对妇女更年期,因阴虚火旺引起的血压升高、头晕、面红、烦躁不安、便秘者,可以选服黑芝麻,因为黑芝麻其中含有的营养是比较丰富的,另外,黑芝麻对于出现上面这样的症状情况也有很好的缓解作用。
除此之外,高血压患者的饮食还需要注意什么呢?
高血压饮食注意事项
1、控制热能要控制主食和脂肪摄取量,尽量少吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
2、减少烹饪用盐量,尽量不要吃酱汁等盐腌制食品。
3、不吃肥肉和各种动物性油脂,控制动物头、鱼等高胆固醇食物。食用油尽量选择豆油、花生油、向日葵油等植物油。
4、多吃蔬菜、水果,特别是深色蔬菜。
5、海带、紫菜、海产鱼等,如海带、紫菜、海产鱼等。
高血压适合吃哪些补品,应要提前多了解哦。
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