产后坐月子要照顾哪些部位?怀孕后的牙齿护理很重要
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产后做一个漂亮漂亮的孕妇需要做好身体各个部位的护理,那么产后分娩应该照顾哪些部位呢?如何维持孕妇的分娩期?
怀孕后的牙齿护理比平时更重要。
怀孕后护理比平时更重要。怀孕后体内激素的变化可能会使牙龈轻微肿胀,使刷牙时更容易出血,对细菌更敏感。每天饭后至少刷牙两次,持续三分钟。最好是软毛牙刷,以避免牙龈出血;每三个月更换一次牙刷。尽量避免使用含有药物成分的牙膏和劣质品牌牙膏。饭后漱口,用牙线去除牙齿邻近的牙菌斑和食物残渣。乳房:怀孕40天左右,由于胎盘和绒毛分泌大量雌激素、孕酮和催乳素,乳房肿胀疼痛,怀孕3~四个月后,大多数人的乳房开始变大,除了轻微的疼痛,偶尔还会感觉到肿块。
此外,静脉曲张将继续出现在乳房表皮的正下方,乳头的颜色将变得更深。经常用温和的肥皂水擦洗乳晕和乳头皮肤,并擦洗皮肤皱纹。这样做的主要目的是保持乳房卫生,但也能使皮肤逐渐变得坚固和耐磨,将来能承受婴儿的吮吸。睡眠时注意适当的睡眠姿势,血液循环顺畅,不会影响乳房发育。
腰部:怀孕期间腰部不适的主要原因是身体正在为生产做准备,身体各部位的关节会比以前更松弛,由于腹部增大,重心向前移动会改变你的身体平衡,增加腰部的负担。睡觉时,侧卧,选择更硬的床垫,在腿和胃之间垫枕头或靠垫来支撑背部。尽量避免穿高跟鞋,如果腰部不适,可以在局部疼痛处热敷或按摩。
腿部:孕妇在怀孕期间体重逐渐增加,腿部负担增加,腿部肌肉往往处于疲劳状态;此外,怀孕后,对钙的需求显著增加,因此许多孕妇会因缺钙而抽筋。夜间血钙水平低于日间,因此夜间经常发生小腿抽筋。不要长时间坐着或站着,经常走路,移动,以增加下肢血流。穿鞋子让脚感觉舒服,不要穿会压迫脚踝和小腿的松紧带袜子。
私处:怀孕后,许多女性朋友会出现阴部瘙痒症状,此时应及时去医院保持阴道瘙痒,然后确定阴道瘙痒的原因,然后确定大多数孕妇在怀孕期间没有病理原因。外阴用具由专人专用。用过的内衣、毛巾、盆均用沸水烫洗,暴露在阳光下而不是干燥。
如何在分娩期间保持饮食?
产后新妈妈的饮食是关键。千万不要随意搭配。新妈妈不仅要保证自己的营养,还要考虑宝宝的营养营养,还要考虑宝宝的营养问题。因此,他们必须注意饮食。粗细粮、肉类和蔬菜混合,富含蛋白质、维生素和矿物质。我们应该注意这些基本事项。虽然卫生孕妇长期呆在家里,没有夫妻生活,但基本的个人卫生和护理工作必须做好。
洗澡时,不要洗澡。洗澡后,他们应该经常洗外阴。休息不是让你卧床不起,更不用说在房间里休息了。新妈妈们还应该注意打开窗户和通风,注意下床活动,以便更好地帮助身体恢复。卧室必须注意通风,保持室内空气新颖。当然,他们应该避免感染妇科疾病,如月经2周以免感染。及时检查和治疗。产后性生活不应急于恢复性生活。当恶露不干净时,性交是不可能的。会阴有伤口和产道受损的孕妇必须推迟。尽快起床,坚持产后体操。母乳喂养的新妈妈也要注意保持乳房清洁和乳房卫生,每次哺乳前都要用清水或2%硼酸水擦拭乳头。定期喂养,用吸乳器吸出或挤出多余的牛奶。
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