坐月子怎么做好产后护理 产后护理的禁忌
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产后护理主要分为身体护理和心理护理两方面的,两者对产妇来说都至关重要,产后坐月子也有很多禁忌,那么,坐月子怎么做好产后护理?下面本站小编就来说说。
产后护理主要分为两大块:身体护理和心理护理。
1、身体护理
观察伤口和恶露。无论是顺产还是剖腹产,都会留下一定的伤口,每天需要注意清洗、检查,避免感染发炎。产后有恶露流出,需要观察颜色是否正常,有无臭味,如果有异常要及时就医。
乳房护理。产后涨奶是新手妈妈普遍会经历的,很疼,这时候可以先采用热敷的方式让乳房变得稍微柔软一点,然后再配合正确的按摩手法疏通乳腺,将多余的乳汁挤出来,等到奶水清理干净了以后再用凉毛巾敷在乳房上。
除了涨奶,新手妈妈还容易遇到乳头皲裂的情况,这主要是由于喂奶姿势不正确造成的,宝妈喂奶时要让宝宝的嘴含住大部分乳晕,这样可以避免乳头皲裂。如果已经裂开,那么喂奶后可以挤少许乳汁涂抹在上面,能起到滋润的效果。
预防便秘。产后由于胃肠蠕动差,容易发生便秘,产后新妈妈每天最好适当运动一下,刺激胃肠蠕动,另外饮食要搭配合理,荤素结合,多吃富含纤维的食物。
2、心理护理
产后孕激素水平开始回落,产妇的情绪波动比较大。再加上照顾新生儿缺乏经验,容易焦虑,还有睡不好觉,所以产妇情绪容易低落,患上产后抑郁。
产后除了要重视对产妇的身体照顾,更应该重视她的心理感受。生了孩子以后,家人应该多关心产妇,而不是每天都只为孩子转。
老公应该多抽点时间陪妻子聊聊天,陪她做她喜欢的事,并承担起照顾孩子的责任,让妻子能好好休息。
1、忌不刷牙。
产妇在月子里不刷牙危害很大。产后的头几天,为了补充营养,促进体力恢复,常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食,每天多达6~7餐,大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里,在细菌的作用下,发酵变成酸性物质,腐蚀牙齿,使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加,甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病。
2、忌不洗澡、不梳头。
按科学规律,产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加,加快新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。
一般产后一周可以擦浴,一个月后可淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗澡时室温要保持在34~36℃,水温在45℃左右。浴后要迅速擦干,衣服要穿好,防止受凉。
3、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,产妇体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担,甚至容易引起胃病。
4、忌多吃红糖。
红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质。但是,产妇切不可因红糖有如此多的益处,就一味多吃,认为越多越好。因为过多饮用红糖水,不仅会损坏新妈妈的牙齿,而且红糖性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。
此外,喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生细菌,有可能引发疾病。
5、忌坚硬粗糙及生冷食物。
新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。
另外,最好不要吃容易引起过敏的食物,如海鲜等,否则容易引起过敏或是细菌感染,会直接影响到接受母乳的宝宝健康。
6、忌喝大量白开水
一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。
如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物,则仍需饮用适量的水分,但不要一次饮用大量水,而应该分次适量喝。
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