坐月子能下床吗 月子期要注意什么
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产后后妈妈身体虚弱,产妇应该注意休息。老一辈常常对坐月子很讲究,认为坐月子不能下床不能碰冷水等行为,现代人讲究科学坐月子。那么坐月子到底能不能下床呢?月子期要注意什么?下面本站小编就来和大家说一说。
因产后虚弱,顺产产妇前2小时应卧床休息,同时观察阴道出血状况,但2个小时之后就可以适当的下床活动,在家人的陪护下就近散步,时间不可过长,不可过于劳累,并根据自己的恢复状况逐渐增加运动,这有助于产后体力恢复,促进排尿、排便,排恶露,减少静脉血栓形成及盆底肌和腹部、腰部肌肉张力的恢复。剖腹产产妇在术后一天可下床做轻微运动,每天增加运动量。
一是补充营养。生孩子需要消耗很大体力,从中医来讲,人的体质可能在产后会发生一个改变,比如原本内热的人变为了虚寒体质,就可以在坐月子时稍微补一补,但怎么吃,吃什么,还是要根据个人身体来选择。季节只是考虑的一个方面,冬天是多数人认为进补的好时机。有些人可能会吃一些人参鹿茸来进补,这也是因人而异,有些体质虚不受补的产后妈妈就不是很适合。另外在进补时不能太急于求成,健壮的身体一朝一夕是不可能补回来的,还得要看个人的消化能力。
二是要注意保暖,以防风寒的入侵。其实不论哪个季节坐月子保暖都是很重要的,受风寒很容易对以后的身体生活造成一些影响。虽然冬天气候相对寒冷,风力也大,但要注意不能“捂”得过于厉害,适时适当开窗,最好能有一些阳光照射。因为产后很多人会有产褥汗,如果过于“捂”以致汗无法排出,很有可能会出现像夏天中暑的情况,况且门窗紧闭不通风,空气不流通,室内容易积聚细菌或病毒。
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