生完宝宝肚子还是很大怎么办
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我们都看过一些临产的孕妈妈,她们的肚子相对来说还是比较大的,甚至就像是在肚子里面揣了一个篮球的感觉。而在宝宝生出来之后可能有些宝妈们发现自己的肚子却还是挺大的,只是相对来说小了一点点而已。那么,下面我们来了解下如何处理这种现象?
生完宝宝肚子还是很大怎么办
生完孩子后肚子还是很大那是因为在怀孕的时候一般由于营养累积,导致腹腔盆腔的脂肪堆积,产后需要锻炼和消化慢慢的才能吸收掉,不可能一下子就变小了,需要半年到一年的锻炼
建议这时候多吃豆类及其制品,奶类,鱼类,红色肉类等蛋白质含量高的食物;另外建议每天早晚都做40分钟的有氧的运动,特别是腹部运动。
生完孩子有妊娠纹饮食注意什么
饮食去妊娠纹,切忌猛吃猛喝,不要吃太多油腻的东西,特别是睡觉的时候,不要吃太多的甜食,尽量不吃,多吃一些芹菜,韭菜之类的含有丰富纤维的蔬菜水果,因为生长纹产生的原因之一是由于弹性纤维发生变性,因此多吃含纤维的食物,可以有效减缓妊娠纹的蔓延。
在传统的说法看来,宝妈们在坐月子期间最好是可以一直待在家里,甚至是直接卧床休息比较好。但在这里小编要说明的是,其实产妇在身体情况允许的条件下是可以进行适当的运动锻炼的,比如产后瑜伽,这样其实不仅利于身材恢复,还利于身体恢复的。
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