时尚瘦身达人传授瘦腿秘诀
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瘦腿秘诀1
干洗店腿:用双手抱紧一侧大腿根部,稍用劲从大腿内侧慢慢往下推拿按摩至足踝部,再从足踝部往上推拿按摩十几遍,每日多次,那样能防止下肢静脉曲涨、浮肿、肌萎缩。
瘦腿秘诀2
揉腿肚:将腿平伸躺在床上,用两手掌夹到腿肚,转动揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。那样能推动下肢全身肌肉中血夜的流回,提高大腿肌肉能量
瘦腿秘诀3
扭膝:两足平行面闭拢,曲膝微下蹲,双手放到膝关节上,顺时针方向揉动数十次,随后反方向揉动数十次。此方法能输通气血,治下肢困乏,膝关节痛。
瘦腿秘诀4
扳足:两腿挺直,低下头,人体往前弯。用双手扳脚趾20次~30次。此方法能练腰腿,增脚劲
瘦腿秘诀5
轮蹬:坐着床前练两腿蹬夹姿势或左右晃动。那样可强壮下肢骨关节全身肌肉。
瘦腿秘诀6
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