喝豆奶粉能补钙吗
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很多人都知道缺钙对身体是不好的,于是就想通过饮食上来补充钙质,有些人比较喜欢喝豆奶粉,那么喝豆奶粉能补钙吗?
喝豆奶粉是可以补钙的。但是如果本身身体就缺钙,只是通过喝豆奶粉补钙是远远不够的,需要补充钙剂。同时在饮食上适当吃一些肉蛋奶,牛奶的含钙量要比豆奶粉含钙量高得多,所以平时可以多喝点纯牛奶,每天喝一杯纯牛奶是最合适的,然后再多到外面晒晒太阳,可以促进钙吸收。
除了牛奶可以补充钙,虾的含钙量也是比较高的,所以平时也可以给孩子适当吃一点虾,但前提是孩子对虾不过敏,有些孩子对于虾有过敏反应,所以这一点家长要格外注意,在初次给孩子吃虾等海鲜的时候要少量。只要一日三餐的饮食做到营养均衡摄入,那么就可以满足身体所需营养。
除了在饮食上补充钙元素,对于身体缺乏钙元素的青少年和儿童,可以直接服用钙片,钙片补充钙元素是非常直接有效的。平时也需要多到户外锻炼身体,通过每天的锻炼能够让身体增强抵抗力,同时可以促进钙吸收,让身体更加的健康。
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