宝宝四个月后加入补充剂很讲究
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4个月后添加补充剂是因为补充剂添加不合理。许多母亲在给4个月大的孩子添加补充剂时,不仅减少了乳类食物的摄入,还只吃了米糊,没有别的。
添加辅食的原则是从稀到干,从软到硬,从细到粗,从少到多,从一到多。添加补充剂时,请注意添加补充剂的种类以米、面、鱼、肉、蛋、水果和蔬菜为主,适当组合各种食物。穴平衡膳食?雪添加的辅食要新鲜、卫生,吃辅食的时候还要坚持母乳喂养;婴儿的辅食味道最好是清淡,应该是少放或不放盐。
宝宝每天要添加浓缩鱼肝油
3岁之内的小宝宝,每天需要400到600毫克钙。但是因为我们的传统食物结构无法满足钙的摄入,每天大概只有百分之六十的钙从食物中得到。而剩下约三分之一多的钙,就需要从钙剂中获取了。
医生建议母亲在给孩子喂食时,科学地添加辅助食品,在孩子的米糊中添加肉汤和鱼汤,添加钙剂,但米糊变暖后再添加,不要在米糊中蒸,破坏钙的结构,不利于吸收。
特别是冬天,为了防止钙不足,必须每天补充浓缩型肝油。这和夏天隔天服用不同。
养生保健
宝宝补钙的几个注意事项
宝宝补钙不是越多越好。人体需要摄取的营养素有一定的限度,在有效的剂量范围内,长期摄取不会对人体造成伤害,超过这个范围会产生有害影响。
2.钙剂最好不要和牛奶一起吃。牛奶是含钙量丰富的食品,一般来说,钙的吸收率与钙的摄入量在一定程度上是负的,牛奶中钙已经处于丰富的状态,如果钙和牛奶同时食用,钙的浓度过高,反而会给吸收带来障碍。
有调查表明,这种钙浓度过高的食物,钙的吸收率会降低百分之五十。这无形之中可造成钙的浪费,甚至耽误了孩子补钙。故钙最好与米或面等富含葡萄糖、乳糖的糖类食品同时服用。
3.补钙的最佳时间是临睡前。白天的一天三餐中,人体从食物中可以摄取300毫克-400毫克以上的钙,到了晚上,人体就不再吃了,但晚上是孩子身体发育最快的时候,钙、磷代谢加快,需要钙。因此,睡前补钙可以为夜间的生长发育加油,而且钙还有镇静的作用,对睡眠有帮助。
4.饭后30分钟服用钙剂也很好。饭后胃酸分泌增多,有助于钙处于离子钙状态,吸收。
5.小剂量多次服用比大剂量单次服用更好。
6.经常喝骨头汤补钙的效果不太好。动物在自然条件下最难分解的是骨头,猪脊骨汤中含有的钙只有1.9毫克,离人体每天需要补充1000毫克钙的要求很少。
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