给1岁以上的宝宝喝什么?
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1、配方奶奶的宝宝在1-3岁之间,咀嚼和消化能力还是比不上大人的,尤其是配方奶这样的营养价值高,易于消化吸收的食品尤为必要。在配方奶粉中,蛋白质被原子单位分解为氨基酸,婴儿容易消化吸收。此外,配方牛奶还增加了铁、锌、钙等年龄婴儿容易缺乏的营养元素,比例接近母乳。婴儿过了一岁,每天喝500~600毫升的处方奶就可以了。2、 白开水煮沸后自然冷却的白开水,不仅清澈透明,而且具有独特的生物活性,对细胞的亲和力最大,能迅速进入脱水的细胞内,因而促进新陈代谢,提高免疫力;而且,白开水还能提高器官中乳酸脱氢酶的生物活性,使之代谢较为充分,不会堆积在体内组织中,可降低身体的疲劳感,使身体经常保持充足的精力。除此,白开水能够调节体温,帮助身体散热,可防止宝宝发生中暑。因此,婴儿从小就养成定时定量饮用白开水的好习惯,特别是夏秋季节。到了一岁,婴儿的活动量变大,需要水量也变多了。每天至少喝3次水,每次水量在100-200毫升左右。天气干燥和夏天相应增加。过了一岁,婴儿每天的水量应该在500毫升以上。人体补充液的最佳物质不是饮料,而是最普通经济的白开水。3、酸奶酸奶营养素、能量密度高,一杯酸奶(150毫升)可以提供宝宝30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶和母乳很相似,容易消化,特别适合于消化系统不成熟的宝宝。此外,酸奶中含有半乳糖,半乳糖是构成脑、神经系统中的脑音脂类成分。但是,酸奶中的乳酸菌含量相对较高。喝太多可能会导致婴儿胃肠不适,所以喝酸奶不能像配方牛奶或牛奶一样多。每天喝一杯。
4、 100%纯果汁
各种果汁不仅让宝宝大饱口福,还为身体提供健康不可缺少的天然化合物:果糖、酶、矿物质、有机酸、胡萝卜素、蛋白质和维生素。营养专家们说:每天喝一杯果汁,医生就会失业。婴儿喝的果汁最好100%纯果汁加50%的水。纯果汁不含防腐剂,但浓缩水果中的糖分、营养要素,不加水的话,婴儿好像受得太多了。1岁以上的婴儿每天喝果汁的量控制在120~180毫升即可。
5、蔬菜汁
蔬菜为婴儿提供各种维生素、粗纤维和矿物质,有些蔬菜经过高热加工后,营养元素会损失一部分,新鲜蔬菜汁可以保持营养,也可以作为婴儿接受蔬菜的过渡品。蔬菜汁现在榨着喝比较好,保管时间变长容易变质。许多母亲喜欢用蔬菜煮水给婴儿喝。事实上,蔬菜水中的营养元素比新鲜蔬菜汁少得多。1岁以上的婴儿每天100~120毫升蔬菜汁就可以了。
6、 豆浆
与鲜奶相比,豆浆的蛋白质含量与之相近,铁的含量较高,但维生素B2只有鲜奶的1/3,钙的含量只有鲜奶的一半,维生素A、C的含量则为零。所以豆浆不是宝宝的最好饮品选择,但由于大豆蛋白比牛奶蛋白导致过敏的几率低,而且很多家庭习惯早餐喝豆浆,也可以让宝宝喝些豆浆,不过要注意在其他的饮食中弥补豆浆中缺少的维生素。
7、 鲜牛奶或鲜羊奶
国外的营养专家通常建议宝宝到了1岁以后要由配方奶改为全脂牛奶, 1岁后的宝宝活动量大,配方奶里的脂肪含量低,不能满足宝宝一天的能量消耗。国内专家认为,这是因为国外的新鲜牛奶加强了维生素a和维生素d,可能比处方牛奶更
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