怎么给孩子睡觉创造仪式感 孩子睡觉要培养哪些好习惯
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晚睡给孩子带来潜在危害,是父母们无法想象的。科学家都已经发现,睡眠会影响孩子的身高、心血管健康、大脑、学习以及行为模式。所以,每天按时睡觉,对于孩子来说非常重要。如何让孩子养成按时睡觉的好习惯呢?下面本站的小编就来说说:怎么给孩子睡觉创造仪式感 孩子睡觉要培养哪些好习惯。
给宝宝准备一个舒适的“小窝”,让宝宝在床上能很快放送下来。舒适的床具,能营造舒适的睡眠环境。
一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。但这并不是说在任何情况下要让孩子一到8点就去睡觉。但是睡觉时间越明确,孩子就越容易按时去睡觉。不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准,因为夏天白天很长,这种说法会引起麻烦。
心情轻松就容易入睡。孩子被催促,心情反而容易紧张,甚至转而反抗。偶尔家中有特殊的事情时,孩子会比平常兴奋,大人可以视实际情况,在适当的时候以轻松愉快的口吻提醒孩子,使孩子自愿就寝。
打闹和剧烈的游戏会影响孩子入睡。要提前半个小时让孩子做安静的活动,这样他才能放松。不要让孩子睡觉前用枕头打仗或打球玩,你可以给他读书、讲故事或者听音乐。如果,孩子白天玩得很累,他也不容易入睡,睡觉前让孩子做一些安静的活动帮助他放松。
小孩子在熟悉的环境中会感到安心,他们喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感。有的孩子喜欢每天晚上把他的一个玩具放到床上,有的孩子在回自己房间前必须吻每个人。无论是一种程序还是一件东西,都可以帮助孩子进入梦乡。不要取笑孩子采用的仪式,同时,也不要让这些仪式变得太繁琐。
睡觉前的时光应温馨、舒适,让孩子感到宁静、安全。可以在睡觉前给孩子沐浴、更衣、讲故事(避免恐怖性故事)、或者听孩子为你歌唱,讲要对你说的话等。制造一个亲切愉快的气氛之后,再为他盖好被子,唱一支催眠曲,轻缓而有节奏地拍一拍孩子,关灯睡觉。
制造一个亲切愉快的气氛之后,再为他盖好被子,讲个故事,或是唱一支催眠曲,轻缓而有节奏地拍一拍孩子,关灯睡觉。
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