5岁小孩喝什么汤能补钙
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当孩子发育到5岁时,每日对钙的需求也会逐渐增多,因为这个阶段是骨骼发育的关键时期,所以在日常生活中,妈妈们一定要多给孩子进行补钙。那么5岁小孩喝什么汤能补钙呢?
1、黑豆筒骨汤。首先要知道黑豆中含有的钙质以及蛋白质都较为丰富,非常适合孩子食用。但在制作此汤期间,一定要适当加入米醋,这样可以帮助骨头里的钙质溶解,也可以帮助黑豆更加软烂,并且利于孩子的吸收和消化。
除此之外,黑豆不仅是一种补钙佳品,同时它还可以滋润皮肤并且软化血管。而铜骨中含有人体所需要的各种微量元素,并且还含有较多的钙质。
2、金针菇鱼丸木耳汤。从这一碗汤中就可以了解到其中含有金针菇鱼丸以及木耳,而这些食材不仅含有大量的维生素,而鱼丸中的主要成分就是以鱼肉为主,所以其中会含有较多的钙元素。而木耳中的胶质可以起到清肠润便的作用,从而可以促进孩子出现便秘的问题。
3、虾皮紫菜汤。虾皮和紫菜当中就含有丰富的钙元素以及各种矿物质,而这些物质不仅可以增强孩子的记忆能力,同时也可以有效补充身体所需要的钙元素,这样更利于孩子的成长。
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