宝宝吃鱼肝油是什么时候吃效果好 宝宝鱼肝油怎么吃
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暇之余跟新手妈妈聊天的时候总会习惯性的问上一句:宝宝吃鱼肝油了吗?鱼油来源于大型海洋鱼类的身体,主要含有DHA和EPA。那么宝宝吃鱼肝油是什么时候吃效果好 宝宝鱼肝油怎么吃
婴儿与大人的体质不一样。由于宝宝正处于生长发育的特殊时期。对维生素的需求量比成人多得多。因此,给宝宝补充足够的维生素是不容忽视的。宝宝什么时候可以吃鱼肝油呢?这跟宝宝的年龄是有关系的,不同年龄阶段的宝宝,适合服用的量都是不同的,下面我们一起来看看吧。
一般宝宝自出生后15天起,每日须给服维生素D 400 单位的预防剂量,连续服用2-3年,尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿,更需要额外补充维生素A和D 。3岁以后,小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多,因此3岁后的宝宝一般就无须再额外补充鱼肝油了。
鱼肝油只是一种辅助性的保健品,爸爸妈妈们不可全依赖鱼肝油为宝宝补充维生素A和D。在日常生活中的饮食,也应多加注意喂宝宝吃一些富含维生素的食物,比如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等。另外,宝宝吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后,并且吃完鱼肝油最好带宝宝去晒晒太阳,这样才能吸收的更好哦!
不按照说明使用,拿鱼肝油作为营养保健品大量喂婴幼儿,导致宝宝中毒的案例屡见不鲜。
维生素 A 和维生素 D 是脂溶性维生素,在体内易蓄积,损害宝宝发育不成熟的肝脏、肾脏等器官,引起中毒。
在中毒早期,宝宝食欲减退,烦躁易哭闹,贫血,继续过量补充后会引起皮肤、心脏、脑部、肝脏等多器官的病变。
有研究报道,大量或长期服用鱼肝油时,76.19% 的宝宝出现多器官的损伤。
国内外的婴幼儿喂养指南中,都没有提到出生宝宝需要常规补充鱼肝油。所以,一般情况下,宝宝是不需要额外补充鱼肝油的。
如前所述,鱼肝油主要提供维生素 A 和维生素 D。
母乳喂养的宝宝,可通过母乳摄取维生素 A,中国营养学会建议,哺乳期妇女每周吃 1~2 次猪肝(总量 85 g )或鸡肝(总量 40 g)以保证乳汁中维生素A的供应。
在宝宝添加辅食时,可以在食物中加入蛋黄碎、少量动物肝脏糜,含胡萝卜素的果蔬(如胡萝卜,苹果,柑橘等),以补充维生素 A;
非母乳喂养的宝宝,应选择正规的婴儿配方奶粉喂养,其中包含了婴儿需要的维生素 A。
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