性爱是最美妙的瘦身运动?让男人性福的N条诀窍
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
性爱不仅让男女有飘然欲仙的狂喜,其实性爱本身就是一项运动,每一个动作,都牵动着你的肌体,燃烧着你体内的脂肪与热情。
性爱是最美妙的瘦身运动
1、男上位
超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作,能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌,性爱过程中还可以上抬身体,吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟,能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示,男上位时,男方手臂和肩膀承受压力更大,肘部和膝部最大限度保持平衡,因而肌肉得到拉伸。
2、女上位
加吉博士表示,女上位除了使女性更容易达到高潮,还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动,对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌,搂住女方,以保持平衡。女上位保持一定的时间,可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。
3、对坐式
对坐式体位,即男女两人相对而坐,女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作,对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示,这种体位比男上位要求更高,锻炼效果更好。
4、靠墙式
靠墙站立式性交可提升快感,这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身体略微前倾,女方背部可适当弯曲。古普塔博士表示,靠墙站立式性交对双方体力要求都更高。另外,为了保持一定高度及角度,双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外,实施该体位时,男方可以将女方完全抱起来,激情中消耗热量会更多。
5、扛腿式
所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力,同时也能拉伸女方腿部肌肉,锻炼腹部肌肉。加吉博士表示,该体位是很理想的有氧运动,相当于健身房运动30分钟。
6、蹲伏弯腰式
除了常规性爱姿势之外,坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作,因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群,令身材更匀称。
让男人性福的N条诀窍
1、少吃点,多记点少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人的认知能力下降。最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。
2、常用剃须刀刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。
3、睡眠多,脸不老长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。
4、经常锻炼每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。
5、心跳慢,寿命长人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。
6、训练大脑做做“脑筋急转弯”等大脑训练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
7、维生素A除眼纹新研究发现,维生素A有助于产生新的胶原蛋白,除皱效果好。
多吃菠菜长肌肉男人肌肉发达,看起来更年轻。吃菠菜可以促进蛋白质合成,有助于肌肉生长。另外,吃菠菜还能防止骨质疏松。
女人最能诱惑男人的动作 女人最性感的动作姿势2018
瘦脸的最快方法运动
瘦手臂最快最有效的运动
女性连接男性心灵的秘诀
男生瘦脸的运动方法
明星产后瘦身有诀窍 金卡戴珊产后瘦身秘籍
瘦小腿最有效的方法运动 怎么让小腿线条变好看
瘦脸运动的最快方法
瘦腿运动男生
瘦腰的最快方法运动
增强性功能的最佳运动
如何让女性体验性的快感?有哪些最让女人上瘾的性爱技巧?
男人性爱必学的性爱技巧 男人延时性爱过程技巧推荐
瘦脸最好的运动方法
最好的助性工具是什么?完美性生活的秘诀就是它
男人喝酒不伤害身体的诀窍都有哪些 男性想要护肝吃什么比较好
快速瘦身有妙法 沐浴后再运动是关键!
瘦脸最快小窍门?瘦脸最快小妙招
瘦腹部最快的运动
最简单的瘦腿运动
最简单的性爱秘诀让你“性”福美满
怎样运用性爱技巧让她欲望四射?让女人高潮的性爱技巧来了
男女幸福婚姻的秘诀是什么?教你10招让你的婚姻更加幸福美满
最有效的瘦大腿运动
瘦腿运动的最快方法
网络性爱的秘诀是什么?网络性爱的过程
产后瘦身的秘诀 90%的女人不造
几项运动 让男女更性福
凯格尔运动能提高男性性功能吗?凯格尔运动对男性的好处
运动瘦腿的最快方法