男人是不是很难戒掉手淫?五个技巧让手淫不再犯
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大多数青春期的少年都会手淫。这个阶段生殖器官逐渐成熟,对性有好奇心是不可避免的。通过手淫缓解性压迫感,立即停止手淫只需5步。
男性过度手淫的危害
手淫使前列腺充血,手淫次数越频繁患前列腺疾病的风险越高。另外长时间刺激龟头粘膜的话,会引起男性不射精。因为在手淫的时候为了能够快速的达到性高潮而快速的射精,久而久之会引起男性早泄。
手淫的时候并不需要让阴茎勃起,时间久了就会让阴茎习惯了这种模式,从而导致阴茎勃起功能障碍。
如何戒除手淫呢?
1、经常警惕手淫带来的危害
远离的黄色刊物和电影,改变不好的想法,经常理解手淫给身体带来的危害。你可以在每天晚上睡觉前看一部能提高思想道德的书和搞笑电影。
2、学会转移注意力
一般躺在床上会诱惑自慰思想,这个时候应该立刻起床,在室外活动,或者做好吃的早餐午餐,这样可以转移注意力。只有自律、控制意识,才能慢慢戒除手淫。
3、注意生活细节
尽量不要用手直接接触生殖器官。不那样的话会引起幻想。晚上睡觉的时候穿睡衣,不要盖太厚的被子。洗完澡后,直接擦身体穿衣服,不要站在镜子里欣赏自己的身体。洗澡的时间不得超过10分钟。
4、不能一个人
不能总是呆在卧室里,和朋友散步或拥抱自然,也可以参加体育锻炼,学会释放压力,发泄自慰的心情。
5、做事时要有计划
每天给自己制定锻炼计划,保持规律的锻炼,丰富自己的生活,减少精神紧张和抑郁,长期消除不良情绪,接触手淫的坏习惯。
温馨提示
保持适度的自慰能够缓解性压力,如果不治的话会让人们丧失意志力。要学会转移注意力,培养兴趣,和朋友一起旅行,聊天。避免吃过于辛辣刺激性的食物,尽量不要裸睡。不能和朋友谈论关于性的一切,要远离有手淫坏习惯的朋友,以平和的心态来面对手淫。
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