哪种运动对前列腺最好
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男性想要满意的性生活,前列腺的健康很重要。但是,前列腺非常弱,随着年龄的增长,很多男性都被前列腺问题困扰。此时,运动调整非常重要。
运动能够改善血液循环,使前列腺液分泌更旺盛,从而消减炎症,对缓解腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适、神经功能紊乱和神经衰弱等慢性前列腺症状都有好处。经常锻炼可以把药物送到前列腺体内,提高药物的疗效,提高患者的生活质量。但是,前列腺患者的运动也很讲究。骑自行车、摩托车、骑自行车、赛车等,这些运动会直接压迫尿道和前列腺,加上运动时的摇晃摩擦,容易引起前列腺充血水肿,病情恶化。推荐的运动是慢跑、快走和游泳。游泳能促进前列腺局部血液和淋巴循环,有利于前列腺炎症的消退。但要注意,游泳池水温不要太低,最好在25℃~30℃。水温太低的话,会刺激腺体收缩和充血,加重前列腺内液体淤积,进一步影响前列腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右,时间约15~20分钟。
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