多做床上运动可以提高性能
本文已影响3W人
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由于现代人的工作和生活节奏紧张,长期处于亚健康状态,性能力也有可能恶化。生活中经常运动,不仅有助于运行血气,而且提高性能也很重要。
多做床运动可以提高性能力
1、男性坐在床边,女性协助男性旋转头颈5分钟。
现代社会紧张激烈的工作环境,长期伏案工作,男性经常疲劳,脑供血相对减少。该方法可促进椎底动脉供血,使颈部肌肉、大脑放松,运动适度刺激脊髓,激发神经功能活跃。
2、男性坐在床上,女性协助扭转上半身,尽量向后牵引肩膀。
往返扭转上半身,放松腰肌,促进血气运转。在女性的帮助下,尽量把肩膀牵在后面,可以放松平时总是前倾的肩膀和脖子。
3、男性俯卧床,女性用指压法按摩头后两侧的颈窝部。
头后两侧的颈窝部位于手少阳、阳维经络交流的风池,按摩风池可通过活络,清晰,有助于缓解精神压力。
4、女性用指压法按摩男性骶尾部,在指压的同时,男性双脚向上抬起。
这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来看,很多重要的穴位密集在人体骶尾部,女性可以用指压法按摩,有助于男性性反射神经。
在日常生活中如何提高男性的性能力
1、使生殖器变得容易。男人最好穿宽松的内裤,不要经常穿紧身裤。穿紧身裤不仅会对生殖器产生压力,还会阻碍精子的生产,阻碍阴囊部的血液循环,特别是阻碍静脉血液的回流,导致睾丸淤血,生精不利。男性经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。
2、保持规律正常的性生活,不要过度渴望。适度的性爱可以消除对性的紧张和焦虑,使身心愉快,内分泌正常,调节免疫功能,正常发挥,新陈代谢正常运行。但是,一定要量力而行,节制,有规律。专家指出,如果性生活不规律,可以适度手淫,有利于控制阴茎勃起,提高阴茎反应的能力,有利于提高性功能。
3、男性可以适当锻炼阴茎根部的盆肌,保证盆骨盆和阴茎血液供应充足,促进男性阴茎勃起,增加性高潮时带来的快感,帮助患者控制射精,有助于提高男性性能力。
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