如何缩阴最有效 女人要懂的呵护自己
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近年来,私处松弛问题越来越年轻,性观念开放,人工流产,自然分娩,私处炎症病变等对女性私处造成很大危害,阴道松弛成为许多女性朋友不能说的烦恼,成为女性困难,成为精致的女性更困难,成为精致的婚后女性最困难。如何缩小成为天下女性共同的课题。
如何缩小最有效?
坚持卧式锻炼!
卧式训练如名字所示,自己躺下时恢复相关部位的肌肉,这里的卧式训练操作方法是躺在床上时,下半身悬挂在床外,抬起双脚运动,使身体呈90度直角状态,张开双脚几秒钟后慢慢合并
坚持走路锻炼!
行走训练法实际上是一种非常简单的训练方法,主要是在日常行走过程中用力紧张双脚内侧肌肉和会阴部位置肌肉,每走几步放松一次,长期坚持有助于恢复阴道紧缩。
坚持PC肌锻炼!
PC肌人体阴部的肌肉组,主要从小腹耻骨部延伸到肛门上方的尾骨部。PC肌是支撑骨盆内脏的主要肌肉,锻炼PC肌能很好地恢复会阴部肌肉的弹性和韧性,对恢复阴道紧缩有显着的效果。
女性吃什么有助缩阴
1、橙子
橙子富含维生素C,能有效防止阴道弹性受损,让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。
缩阴吃法:橙酒酿造。酿酒也是收缩的良物,两者的收缩效果加倍。剥离橙瓣,只要是橙肉。烧开水加入酒酿造,煮开后加入橙肉搅拌即可。
2、牛油果
牛油果含量丰富的不饱和脂肪酸可以增加阴道组织的弹性,含有的维生素a可以促进女性的荷尔蒙分泌,维生素c可以有效地防止阴道损伤,维生素e有助于阴道壁纤维的再生。
缩阴吃法:一半牛油果,挖果肉,加入新鲜牛奶250ml,适量核桃,搅拌汁喝,可以用蜂蜜调味。香港小姐冠军喝这种牛油果汁收缩,收缩效果显着。
3、葡萄柚
葡萄柚含有很多抗氧化因素,同时富含维生素c,使阴道更加紧凑,有效分解沉积色素。而且葡萄柚热量低,是减肥的水果的最佳选择。
缩阴吃法:柚子苹果汁。苹果一个,西柚半个,将西柚切成小块榨汁,苹果洗净切块,然后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙,冰水130ml,冰块几块,
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