中年男女需要正确认识性爱 帮助你度过幸福的更年期
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虽然进入更年期,但面对性爱体验的渴望,夫妻一定会特别关注性爱话题。但是,随着年龄的变化,性质可能不太理想,有时容易达到最高点,有时难以进入状态,是更年期夫妇最常见的事情。也正是如此。到了更年期,夫妻们应该重新正确认识性,让自己享受无限的幸福。
了解身体的自然变化。“40岁后,无论男女,他们的身体、心理和激素都会有所改变,这当然也包括活跃的性器官。对于女性来说,阴道组织薄、干燥、润滑缓慢,曾经喜欢的爱抚,现在可能不舒服,也可能会痛苦。如果女个女人不理解这些变化,她可能会抱怨她的丈夫太粗能会误以为她对性感兴趣。男性的身体也会发生变化,最主要的是睾酮,男性的睾酮水平在20-30岁达到高峰,之后逐渐下降。根据法国的研究,男性40岁后睾酮水平下降25%,性欲大幅度下降。
别为这些变化整日苦恼。研究发现,40岁后,虽然男性的性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而逐渐下降,但他们的性满意度不会改变。女性在性生活中感到不舒服,解决方法也很简单——改变姿势或使用润滑剂。
调整性生活速度。年轻人的性快而热烈斯坦福大学人类生物学专家表示,男性在20多岁的时候,最初的2~5分钟就能得到快感,妻子可能还在热身。但是,男性到了40岁,为了达到快感需要更长的时间,他会和妻子合拍,对慢慢、感性的诱惑感兴趣。因此,40岁以后,男性必须放慢性速度,提高双方的快感。
从数量转向质量。对成熟的夫妻来说,双方都不应太强调频率,而应更重视品质,努力让每一次都变得更特别,令人期待和回味。
由此可见,到了更年期以后,相信男、女性不仅是年龄增大了,并且在生理和心理上都发生了一定的改变。而此时面对性生活的一些烦恼,夫妻们不要过于在意,应该通过多了解一些更年期性教育的知识,使自己和爱人再次回味昔日的幸福。
如何预防女性更年期提前
1、注意合理营养,早餐吃得好。许多减肥女性认为不吃早餐并不重要,但事实上早餐应该吃得更好。日常饮食不仅要注意营养平衡,摄取足够的蛋白质,还要适当摄取脂肪和糖类,特别要注意维生素e、d、矿物质如铁钙的补充。
2、保持愉快的心境。人的中枢神经系统与内分泌相连,相互影响,掌握良好的心情,消除不良情绪,可以避免降低身体的抗病能力。
3、多参加体育锻炼。适当加强运动有助于促进新陈代谢和血液循环,延缓器官老化。
4、积极避孕,尽量避免人工流产。多次人流,常常扰乱内分泌,造成体内隐形损伤,逐渐失去卵巢功能,导致卵巢早衰。
5、关注月经。卵巢早衰有先兆,发病前月经减少-月经稀发-闭经的变化过程很多,所以要重视月经的变化。
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