如何推迟更年期?
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如何推迟更年期?更年期是女性衰老的表现。这意味着女性已经进入更年期。那么,如何推迟更年期呢?以下小系列将为您详细介绍。
如何推迟绝经期
虽然遗传因素和疾病会影响更年期的到来时间,但个体差异的具体原因尚不完全清楚。
据《每日邮报》报道,土耳其的一项新研究发现,女性每周吃两次或两次以上的鱼可以推迟更年期。研究人员调查了1570名45人~60岁绝经期妇女的生活习惯发现,经常吃鱼会推迟更年期,过多的阳光会使更年期提前。此外,经常从事繁重的体力劳动和高血压患者也会使更年期提前。
研究认为,鱼富含蛋白质和B族维生素,对垂体有一定的作用,有利于调节涉及女性生理周期的各种激素水平。
如何推迟绝经期?
1、应注意合理安排工作和休息日,以放松和充实为标准,既不感到疲劳,也不休闲,兴趣爱好广泛,充实的业余生活可以缓解悲伤,丰富生活的乐趣。
2.善于表达自己的真实感受,不要压抑在心底。你可以找知己倾诉你的想法。最好找个人倾诉你内心的沉闷,耐心听他的分析。如果没有合适的对象,可以自言自语,比如写日记、写诗等。,或者咨询心理学家。
3.保持健康的生活,修饰自己的形象,不谈医生以外的健康变化。同事之间要避免对健康不利的刺激性话题。
4.面对现实生活,客观评价自己的能力,准确定位。如果定位过高,脱离现实,会给自己带来很多麻烦。如果你评价过高,你的工作能力可能会屡屡失败。如果你贬低自己,你可能会无精打采,如果你要求自己,你会有一个疲惫的工作状态。准确定位有利于心理平衡,维护心理健康。
5、正确对待自己,理解和评价自己,不傲慢或谦卑,但也尊重他人,不要要求他人,包括亲戚、孩子、朋友、同事。特别是对年轻人的态度,应该从《纽约时报》发展的角度来理解和衡量,以避免紧张的人际关系和不和谐的家庭和邻里关系。
6.如果身心健康偏差,难以自我调节,影响正常生活和工作,应及时咨询医生或到医院检查,在医生的帮助下恢复心理健康。
绝经怎么防阴道炎?
许多老年妇女认为看妇科是年轻人的事。当人们年老时,他们的功能退化,所以他们不需要看妇科。事实上,这是一个很大的错误。如果你患有老年性阴道炎,不尽快就医,这将使原本简单的疾病变得复杂。专家表示,治疗阴道炎并不难。只要你坚持正规治疗,你通常可以完全治愈。但如果治疗不规律,很容易复发。
可能进一步影响性欲
老年性阴道炎,又称萎缩性阴道炎,是一种非特异性阴道炎,常表现为白带增多为淡黄色,严重者可有血样脓性白带,多发生在绝经后妇女,可出现阴道出血、坠落疼痛和阴道灼热,如前庭及尿道周围粘膜,常出现尿频、尿痛等。
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