准备怀孕的男人饮食需要注意什么?这10种食物对男性备孕有帮助
本文已影响7.55K人
本文已影响7.55K人
IT公司员工李先生,结婚快两年了,一直没有要孩子,随着年龄的增长和父母的催促,要孩子的问题被安排了。结果前几天,李先生去医院做了精液分析检查,发现自己的精子活力很低,被医生说是弱精子症。在接受治疗的同时,李先生问日常生活中可以吃什么食物来提高精子的质量。在这里,我们为小李列出了以下食物清单:
1、牡蛎。牡蛎含锌量最高,有男性食物的美称。锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢,可以提高精子的活力和数量,改善功能。锌元素不足,可引起前列腺酶活性异常,影响精液液化和精子活力。
2、向日葵。葵花子除了富含锌元素外,还含有丰富的维生素E,VE可以抗氧化,清除自由基,不仅对精子的生成及精子活力有益,还可以延缓衰老。
3、山楂。山楂富含维生素C,VC可降低精液凝聚力,有利于精液液化。实验研究表明,山楂可以提高精子活力。中医学中山楂有消食、活血的功效,对现代人多见的高脂血症有益。
4、山羊肉。山羊肉富含左卡尼汀,左卡尼汀可促进脂类代谢,为细胞提供能量。左卡尼汀在男性附睾中的含量高于血液中的上千倍,可以促进精子的成熟,提升精子活力。
5、沙丁鱼。沙丁鱼富含辅酶Q10,辅酶Q10为强抗氧化剂,抗氧化能力是维生素E的40倍,可抑制线粒过氧化,保护生物膜的完整性,增强免疫力。临床研究表明,沙丁鱼可以提高精子活力,也有利于心脏。
6、山药。山药富含精氨酸,精氨酸可以参与精子的生成,有利于增加精子数量,提高精子活力。中医认为山药补肾气,补脾益肺,平三焦,是药膳中常用的药物。
7、枸杞子。枸杞子中糖分丰富,糖分高于精囊腺,可改善精囊腺功能,提高精子活力。中医认为枸杞子具有补肾益精明的目的效果,是补肾名人的成分之一。
8、深海鱼。深海鱼除了富含优质蛋白质、锌元素和维生素E外,还蕴含人体所需脂肪酸,脂肪酸对性激素的合成起到重要作用;如果缺乏,则可引起精子生成障碍及性欲下降。
9、海带。海带含钙、硒元素丰富,缺钙可以使精子活力下降,精子顶体蛋白酶活性降低,从而影响受孕。
10、番茄。番茄富含番茄红素和维生素c,番茄红素改善前列腺功能,加上维生素c的抗氧化效果,有助于提高精子的活力。
男人怀孕前的准备
备孕男性要注意些什么
备孕期男人要注意什么
男士备孕前需要做什么准备
备孕时男人要注意什么
男性备孕食谱
备孕期间男人需要注意什么
男性在备孕前需要注意什么
为什么男性备孕前需要戒酒 男性备孕如何饮食
备孕期女性需注意的九种食物有哪些
男性备孕食谱
备孕男人需要吃什么 准爸爸备孕需要做些什么准备
备孕生男吃什么食物
男性备孕饮食要注意什么好
准备怀孕前男的要做什么准备
这些饮食习惯使男性肾虚 什么食物能帮助男性补肾?
男人也要备孕吗?怀孕前男性饮食必须知道的要点
前列腺癌病人饮食需要注意什么 哪些食物对前列腺癌有帮助
备孕男孩男人食谱有什么
男士备孕需要做什么准备
备孕男性需要注意哪些
男女备孕一周饮食必备食物有哪些
男人在怀孕准备期间怎么吃?准备怀孕的男性需要补充什么营养?
备孕怀男孩饮食怎样
女性备孕男孩的饮食有哪些
备孕前男士需要做什么准备
男性备孕最忌讳的食物
备孕男孩男人吃酸性还是碱性食物
准备怀孕前需要注意什么
男人备孕饮食怎么安排