男性在备孕前需要注意什么
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其实备孕,也并非只需要女性朋友关注,对于男性朋友来说,在备孕之前也有很多的注意事项,首先千万不要胡乱的使用药物,另外也需要保持稳定的情绪,在日常生活中,多吃含有蛋白质的食物,多补充维生素,当然一定要选择戒烟戒酒。
备孕本身,也就是一件非常辛苦的过程,在这个过程中很多的准爸爸,也会有一个错误的认识,大家都会认为只有准妈妈,才需要做好备孕的一些注意事项,而自己完全不需要操心更多,其实在整个过程中,准爸爸也需要认真的参与,那么在这个时候,大家也应该想知道,男性在备孕前需要注意什么呢?
一、不要胡乱使用药物
不应该滥用药物,更不用说使用含有雌激素的护肤脂肪,许多化学物质会影响精子的生存能力,增加异常精子的数量。
二、多吃蛋白质食物
男性如果在备孕过程中,也需要多摄入含有维生素,微量元素以及精氨酸的食物。
三、戒烟戒酒
烟草和酒精中的许多有害物质,也能杀死精子,因此如果妻子正处于备孕的过程中,建议男性朋友,也应该引起重视,最起码在三个月之前,就应该停止吸烟以及喝酒。
四、保持稳定情绪
也需要保持稳定的情绪,如果经常性出现抑郁,或者是暴躁的情绪,肯定也会导致睾丸的精子产生,出现相应的影响,甚至对于精子的质量,也会产生危害。
五、摄入维生素
男性朋友在备孕之前,也需要注意日常的饮食,多选择一些含有维生素的食物,能够有效的保证精子的正常运行,最好是每天都应该摄入,12毫克到15毫克左右。
六、多吃叶酸
富含叶酸的食物,包括绿叶蔬菜,如花椰菜和油菜。男性朋友在备孕之前,最起码每天需要补充60毫克的维生素,另外也需要补充叶酸,这点本来就是特别重要的。
七、多喝咖啡
经常喝咖啡的男性,可以提高精子活力和抗氧化水平,而且精子活力似乎随着,咖啡摄入量的增加而增加,因此在这种情况下,建议大家在备孕之前,也可以增加咖啡的摄入,能够有效的促进怀孕,而且也能够带来一定的保障。
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