怀孕后为什么会便秘 孕期便秘改善方法
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怀孕后的便秘问题是比较尴尬的,但也是不少孕妇都要面对的,孕期便秘不要用力排便,而且要注意严重便秘影响到自身和胎儿时要及时看医生,那么,怀孕后为什么会便秘?孕期便秘怎么改善?接下来本站小编就来说说。
1.体内激素变化的影响
在怀孕后,孕妇胃酸分泌的比较少,胃肠平滑肌张力降低,蠕动也减弱了。同时腹壁肌肉的张力也减弱了,而大肠对水分的吸收增加了。另外,黄体酮分泌增加,使得肠道的蠕动减慢,这都会导致便秘。
2.饮食因素
很多孕妇在孕期胃口不是很好,或者有挑食的毛病,吃的太过精细,这样就不利于大便的形成,从而容易出现便秘的情况。
3.排便习惯不太好
很多便秘的孕妇,就是因为没有养成每天排便的习惯,使得肠道内粪便水分进一步被吸收,所以会便秘。还有些孕妇受各种因素的影响,会经常抑制便意,这就破坏了正常的排便生理条件反射,也会导致便秘。
第一,我们应该多吃蔬菜水果。我们要知道,在孕期的时候,准妈妈因为孕吐的原因很多都没有食欲,所以我们可以水果来缓解一下,如果是血糖高的妈妈,那么一定要注意吃水果的量不可以过多。
第二,就是我们要注意自己的饮食,不要胡吃海塞的,如果条件允许的话,最好是少吃规律,以营养均衡为主,不要过于吃油腻的饭食。
第三,我们可以在我们早餐前空腹喝一杯温水,如果可以的话,可以适量的加一点蜂蜜。血糖高的准妈妈就不能喝蜂蜜哦!
第四,在孕期要适当的户外运动。户外运动可以呼吸到新鲜的空气以外,还可以促进肠的蠕动肠蠕动的快慢决定大便是否通畅,我们一定要有一定的户外运动,可以没事出去溜溜弯都是很好。
便秘时用力,特别是在孕早期,会导致子宫收缩,诱发流产的发生。而在孕晚期,便秘时用力,会骤然增加腹部压力,可能引起早产的发生。特别是有流产征兆的孕妇,特别需要注意在大便时不能太过用力。
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