孕妇可以吃瓜子吗
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很多人喜欢嗑瓜子,当然这个瓜子指的还是很多的,可以嗑西瓜子,也有可能磕的是葵花籽。不管是哪种瓜子,其实都是很有营养的,比如有微量元素锌,蛋白质,还有很多种的维生素。吃饭之后嗑一点瓜子有利于消化的。那么,孕妇可以吃瓜子吗?
不少人都喜欢嗑瓜子,有一些孕妇也喜欢,当然对于孕妇来说适当吃一点瓜子是可以的。要知道瓜子中含有的亚麻油酸,这个有助于降低体内的胆固醇。而葵花籽含有的一些油脂,这个对眼睛,皮肤,还有大脑都是有好处的。
吃瓜子需要用到我们的嘴巴,所以适当的吃一点瓜子,还可以促进面部肌肉的运动。也可以促进胃液和唾液的分泌,这对健康是有益的。但是有一些孕妇很喜欢吃瓜子,认为瓜子是坚果,每天都吃很多的,这样肯定是不行的。
如果孕妇每天吃吃瓜子太多,很容易会导致血糖增高,这样对孕妇的健康是不利的。所以孕妇每天吃瓜子的量一定要克制,不要太多。还建议用手剥着吃,不要用嘴巴去磕开,这个用手剥着吃的主要指的是葵花籽这种。
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