夏天孕妇应该注意什么 慎吃糖分高的蔬菜水果
本文已影响1.24K人
本文已影响1.24K人
怀孕后为了宝宝的健康,准妈妈各方面都要引起重视,在夏季孕妇有哪些方面的注意事项呢,比如在炎热的夏天孕妇在吹空调时一定要预防感冒哦。
夏季高温炎热,孕妇首先要注意的便是防暑,应该避免在早上10点到下午4点这段期间外出,因为此时温度最高,以免出现中暑的状况。
夏季待空调房里是最舒适的选择,然而在使用空调的时候最好不要温度过低,否则容易着凉,一般比室外低4-5度最佳,也不要长时间开空调,以免出现空调病。
夏季高温会使人的食欲下降,孕妇最需要的是补充能量,这段时间应该注意清淡饮食,以消暑和消化食物,也要适当补充蛋白质。
少食多餐,多吃蔬果保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜清淡的食品,如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤,叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取,但不要营养过剩,以免造成婴儿过大致生产困难。
水果的进食最好在两餐之间,每日最多不能超过200克,在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替。如番茄、黄瓜等,西瓜、龙眼等水果尽量少吃。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
另外,为防止便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不要进食过多冷饮以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
不要一天24小时都开着空调,孕妇在使用空调时间不宜过长。空调房要经常打开门窗,换新鲜空气进来,毕竟自然风最有利于人体健康。
关闭空调后不要马上打开窗户,等到室内温度略微回升后再开窗。这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度,改善空气质量。
孕期糖高能吃什么蔬菜
孕妇夏季饮食注意事项有哪些?孕妇夏天吃什么水果好?
夏天孕妇吃什么水果好
夏天游泳应该注意什么?
血糖高的孕妇应该吃什么
孕妇血糖高能吃圣女果吗 孕妇血糖高吃水果注意事项
什么水果蔬菜含铁高
孕妇血糖高应注意什么
产妇可以吃什么水果和蔬菜水果
孕妇夏天吃什么好 孕期适合多吃的蔬菜2018
高血压吃什么水果蔬菜好
糖尿病能吃什么水果和蔬菜
备孕吃什么蔬菜水果好
孕酮低吃什么水果蔬菜
血糖高吃什么蔬菜
血糖高吃什么蔬菜
春天有什么蔬菜水果
夏天喝水时我应该注意什么?喝水应该注意这六件事
孕妇吃什么水果糖分少
高龄孕妇应该注意什么?
孕妇夏季吃什么水果解暑 孕妇夏天饮食应清淡
孕妇血糖高应注意吃些什么
孕妇血糖高吃什么水果好 孕妇血糖高水果推荐
血糖高吃什么蔬菜好 血糖高注意哪些饮食
孕妇吃什么蔬菜比较好 孕妇吃蔬菜有什么需要注意
夏天应该多吃的野菜
夏季孕妇吃什么蔬菜好
孕妇吃蔬菜注意事项
怀孕糖高吃什么蔬菜好
夏天孕妇不能吃什么蔬菜和水果