准妈妈吃火锅应谨记五留意
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火锅很远勿强伸出手
倘若火锅的部位距自身很远,不必凑合伸出手灼食物,以防加剧腰背工作压力,造成腰背疲惫及酸疼,最好是请老公或盆友帮穷。
加双木筷免沾菌
准妈妈应尽量减少用同一双筷子取生食物及进食,那样非常容易将生吃上染上的病菌带进肚子里,而导致泻肚以及他病症。
自己火锅最环境卫生
准妈妈钟爱吃火锅,最好是自己在家提前准备,除高汤及原材料应自身分配外,食物环境卫生也是最重要的。谨记,不管在酒店或在家里吃火锅时,一切食物一定要灼至烂熟,才可进食。
减少胃口促进消化
怀孕期很有可能会发生反胃恶心想吐状况,因而胃里的消化吸收工作能力当然减少。吃火锅时,准妈妈若食欲不佳,应缓减进食速率及降低进食份量,以防吃完消化吸收不上,导致不适感。
吃火锅还务必讲次序
涮火锅的次序很有注重,最美味前先喝小半杯新鮮水果汁,然后吃蔬菜,随后是肉。那样,才能够 有效运用食物的营养成分,降低肠胃压力,做到科学饮食的目地.
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