准妈妈应防夏天中署
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预防措施
留意清洁卫生,常常用温开水清洗。如用凉水洗澡,肌肤污渍不容易清除,且孕妇着凉容易感冒,如用开水泡浴,高溫会损害胎儿发育期的神经中枢系统软件,导致胎儿畸型。
衣着应清凉宽敞。孕妇最好是挑选真丝面料或毛纺织的面料做貼身的衣服裤子,衣着宜比较宽松,文胸和裤带不适合拘束过紧。
有效配制饮食搭配。为了更好地确保孕妈和胎儿的营养成分,孕妇在夏季要维持胃口,多吃新鲜水果,如丝瓜、番茄、荷兰豆、东瓜等;多吃新鮮豆类食品,常吃鸡肉丝、生猪肉丝、鸡蛋汤、海菜、平菇制成的汤;与此同时常常转换菜式花式。此外,要留意少吃油腻感的食材。怀孕期腿部如果没有显著水肿可喝一些含盐量的饮品,以填补流汗损害的盐份。
不必进食忽冷忽热。孕妇从高溫中踏入冷气机较足的屋子,不适合呆得过久,避免 腹腔着凉。纳凉时最好是不必坐着出风口,入睡不可以室外,静卧也不可以睡在水泥地面的竹席上,应用风机时不必直吹,风力宜缓解或将电风扇摆头。除此之外,也不适合多食冷食。
确保睡眠质量歇息。天热精力耗费较多,夜间又常因蚊虫叮咬等要素睡不好,孕妇就更非常容易觉得疲惫,因此要有一定時间的睡午觉,并留意工间歇息。
心情舒畅舒适。天热情绪焦躁不安,这类心态也会影响孑宫内胎儿生长发育的自然环境。反过来,胸怀宽敝则能缓解炎热的欠佳刺激性,有益于胎儿生长发育自然环境的稳定稳定。
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