感觉身体被工作掏空怎么办 职业倦怠三个高发阶段

在进入职场一段时间后，很多人就会出现迷茫的阶段，有可能是职业倦怠，整个人提不起兴趣，感觉身体被掏空了，那么，应该怎么办呢？下面本站小编就带来介绍。

感觉身体被工作掏空怎么办

天天不想上班可能不是不上进，心理学家把这种症状称为“职业倦怠”，也就是我们在工作重压下产生身心疲惫与耗竭的状态。数据显示，普通员工中高达64.57%的人有“荒废感”，有35.54%的白领人士在工作中产生了厌倦情绪。长期在这种压力下工作容易引起生理和心理的各种疾病。

得看是因为什么了，有的人是因为对现在的工作失去了兴趣。每天大量例行性工作，让你觉得没有任何挑战，一眼望穿的开阔地，巨大的瓶颈，看不到未来能力的大幅提高，再怎么做都升职无望，没有什么前进的动力。这样的情况就会导致消极，消极的态度让你进一步厌恶当前的工作，最终导致身心俱疲。

在者也可能是你缺乏自己喜欢的兴趣爱好，在业余时间，不能用兴趣爱好来缓解你的疲劳，缓解你的压力，当压力积累的越来越多时候也会身心疲劳，以至于做什么都提不起兴致。

也可能你的身体状况最近比较差。当然身体健康的时候，充满满满的正能量，做事情比较干劲十足。而身体不好的时候，就会影响你的状态，从而意志消沉。

根据情况你可以对照，你看是不是有哪个符合你现在的情况，或者都比较符合。

我们讲求对症下药，具体问题具体分析

如果是第一个原因，这里有两个建议。

先尝试，改变自己，自已给自己工作提一个小目标，每次提高一些。就像玩游戏打怪升级，挑战更高的关卡，你会重新感觉到工作有挑战，有意义，从而逐步消散这样的感觉。

或者重新起航，换一份心仪的工作，新的环境会重新激发你的激情，通过激情的刺激这样充满动力也会冲淡身心的疲惫。

第二个原因的话，建议你从现在开始寻找到一些适合自己的兴趣，兴趣不仅能够让自己愉悦，让自己的生活更有品位，更多的是它也能帮我们缓解疲劳，恢复精力。因为你需要一个点来进行发泄，所以找个不错的兴趣是很好的选择。

第三个，那么就吃好喝好，增强体育锻炼了，因为体育锻炼也可以不仅能让大家身体变好，而且也有利于大家心态的改善。

职业倦怠三个高发阶段

一是菜鸟阶段，适应是这个阶段的主要困惑;

二是在工作四五年后;

三是在工作十年之后，存在面临职业发展瓶颈期的困惑。

感觉被掏空，是因为在这份工作中一直在“输出”，而没有新的“输入”做转化。

很多刚入职场的新人容易遇到这种情况，感觉这份工作就是在“吃老本”，之前积累的东西快用完了，或者已经用完了，而没有新的积累转化进来去支撑。

这也是为何，越是在职场呆久的人，在自我提升方面的花费会越来越高。因为要想保持一个积极、高效的工作状态，必须要让自己跟着去迭代。

感觉自己被掏空，说明你该充电了!

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