偷走孕妈妈睡眠的元凶
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许多 孕妈妈对会碰到睡眠质量不好的难题,到底是啥原因造成孕妈妈睡眠质量不佳呢?仅有寻找难题根本原因,才可以对症治疗完全除根!
孕妈妈睡不太好原因之一:尿频
怀孕早期很有可能有一半的孕妈妈尿频,可是到中后期,有接近80%的孕妈妈为尿频困惑,夜里会醒来跑洗手间,就比较严重危害了睡眠质量。因为扩大的孑宫挤压到膀光,让孕妈妈总会有“尿感”。
孕妈妈睡不太好原因之二:深夜抽筋
到怀孕中后期,很多孕妈妈经常会产生抽筋,这也危害到睡眠质量的品质。医药学觉得抽筋大多数与睡姿相关,也很有可能和部分血液循环系统、血夜ph酸碱度相关。假如脾气暴躁、饮食搭配中甜品和肉制品太多,都非常容易让血夜偏酸性,导致部分全身肌肉抽筋。
孕妈妈睡不太好原因之三:焦虑情绪、压力太大
一些心态容易紧张的孕妈妈,由于担忧胎宝宝的生长发育情况,而觉得焦虑情绪,比如:孩子健康吗?生产制造时是不是会碰到突发性的情况?除此之外,工作中压力大,作息时间异常,也会危害到睡眠质量。
孕妈妈睡不太好原因之四:饮食结构更改
许多 孕妈妈感觉恶心想吐,用餐非常少,睡到深夜就肚子饿了;或是想让胎宝宝营养成分充裕而吃很多东西,深夜都消化吸收不上。怀孕期间人体必须 很多水分,晚上喝水,就提升了晚上跑洗手间的频次。
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