土豆是怀孕期间食疗佳品
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马铃薯是怀孕期间食疗上品
因为妊娠反应,及其扩大了的孑宫挤压胃和别的消化系统,孕妈妈常发生消化不好,食欲不振等状况。这时候孕妈妈除开少食多餐外,在膳食结构层面应选择非常容易消化吸收的、新鮮的食材,尽量减少吃煎炸、辛辣食物的食材,与此同时可在医师的具体指导下服用维生素b21、酵母片和健脾养胃的中药方剂。
此外,食欲不振时吃些马铃薯好。因为它营养丰富,不但富含粗甲基纤维素,吃完非常容易造成饱腹感,并且带有丰富多彩的维生素B6、C,对减轻孕初期厌油腻感、反胃均有优良的预防功效;还带有过多的钾、钙、铁、镁、碘等矿物及其糖分等。有研究表明:马铃薯富含钾,每日吃5-6个生鸡蛋尺寸的马铃薯,能够保持血压正常范围及预防中风。因而,马铃薯也是怀孕中、末期预防妊娠期高血压的食疗保健产品。
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