怀孕期间好心情可预防产后抑郁症
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在这个特殊时期,年青的孕爸孕妈妈们该怎么渡过感情的困难呢?广州市皓艺心理服务中心高級心理健康保健师佟慧慧说,孕期女人激素更改,再再加上心理负担过重(担心工作中、担心胎宝宝、担心生产制造等),必定有情绪反映,非常容易消极,常常难过,会心烦发火等。这时,另一半得资金投入大量关爱与守候,要不然,怀孕期间落下来的“心理症结”很有可能造成产后忧郁症。
分歧可能是婚姻生活情绪的持续
佟慧慧说,怀孕的女人心理是很繁杂的,要是没有充足搞好做妈妈的提前准备,仅因意外怀孕了、年纪变大而孕期,非常容易让多方工作压力集聚,发生巨大负面信息情绪。
由于,怀孕期间的女性遭遇多种工作压力:工作发展趋势是否会受影响;小宝宝是不是身心健康,生产制造顺不顺利;此外,夫妻关系(夫妇、婆媳之间等)也是一大工作压力来源于,假如准备怀孕,两个人的婚姻生活本来就存有这种难题,情绪就更变大。
老公的守候最重要
别觉得孕期就一定会毁坏夫妻关系,解决得好也可以提高夫妻之间的了解与情感。这一全过程免不了老公对老婆的心态和关爱,做丈夫的下班了回家,要多陪伴老婆。与此同时,实际事儿多替老婆考虑。例如,口感发生变化就帮她寻找爽口饭食,有一切身体不舒服立即送到医院,陪老婆散散心,看一下绿植等,把关注贯彻落实到小处。
怀孕的女人也得学好维持开心的情绪,能够多听一听轻缓舒服音乐,做些令自身心情愉悦的事儿,适度做些健身运动等。
能够寻求帮助怀孕期间心理辅导
假如孕妈妈的心烦、不愉快情绪不断超出3周,表明单纯性依靠自己的能量早已没法协助解困,提议寻求帮助心理辅导。此外,有一种夫妇能够一同参加的怀孕期间心理辅导。在辅导机构上,会让男生携带大枕芯扮孕妈妈的感受,根据这种方法让夫妻之间多理解另一方困难。
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