女性经期喝绿茶不利于身心健康
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绿茶对身体健康起着十分关键的作用,但是,再好的食材也存有一定的食物禁忌。针对月经期的女性而言,喝绿茶不但不容易有益于身心健康,还可很有可能给人体产生一定的不便。
生理期女性遭遇着很多的血夜流失,此外,身体生成血红蛋白浓度的关键原素―――铁
也伴随着血夜一起流失没了。据科学研究,除开人体正常的铁流失外,女性每一次月经期还需要附加损害18―21毫克的铁。因而,大家常倡导女性在这时多填补些含铁制丰富多彩的食材,如木耳、牛肝等,以防导致贫血。可是,假如月经期间食用绿茶,这种勤奋便会功亏一篑。由于绿茶中带有较多的鞣酸,会与食材中的铁分子结构融合,产生很多沉淀,妨碍肠胃粘膜对铁分子结构的消化吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁消化吸收的阻拦作用就越大,尤其是饭后喝茶更加显著。
因而,女性及身患缺铁性贫血的人,即便 在平常,也最好是少喝浓茶。
次之,女性月经期经常会出现大便不通畅的病症。据科学研究,这与黄体素生长激素代谢相关。绿茶中较多的鞣酸也会加剧便秘的症状,由于鞣酸具备收敛性作用,可使肠蠕动减慢,从而造成排便停留在肠胃。
第三,女性月经期间,因为神经系统内分泌失调调整作用的更改,常伴随不一样水平的紧张焦虑、头疼、乳房疼痛等反映。要防止这种反映,应管理自己的心态,不必让精神实质过度兴奋。殊不知,茶中的咖啡因、可以氨茶碱等化学物质却具备让人激动的作用,会加剧经痛、头疼、腰酸背痛等
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