分娩前吃什么补充体力 选择能助产的食物2018
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十月怀胎一朝分娩,不少妈妈在临产前会莫名的紧张,特别是打算顺产的妈妈,会担心自己有没有足够的勇气来面对,妈妈在分娩时是特别消耗体力的,那么分娩前吃什么食物补充体力好呢?多吃含水分较多的半流质食物。
鱼头汤
五花肉、香菇切丝、鱼头用油煎到半熟;
锅中放少许油加热,放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香;
放入大白菜、豆腐、鱼头及水,蒸煮2小时后放少量盐即成。
豆腐皮粥
豆腐皮50g,粳米100g,冰糖适量;
豆腐皮放清水中漂洗干净,切成丝;
粳米淘净入锅加清水适量,先用旺火煮沸后,再用文火煮至粥将成;
加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。
羊肉红枣黄芪汤
羊肉洗净,切块,放开水中焯去一下捞出备用;
砂锅中加水1000ml,放入羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒一起煮2小时;
煮至浓缩成400ml后,倒出汤汁,分成两碗,加入红糖。
分娩过程中,产妇会大量出汗,身体消耗水分较多。因此,临产前应吃含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥等。汤水适量喝,因为汤水营养虽足能量不高,食欲不佳的产妇喝汤后可能没胃口进食能饱腹的食物了。
由于阵阵发作的宫缩痛,常影响产妇的胃口。产妇应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”。饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好,可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次,少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。
注意既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食。有些不懂营养学的妇女认为“生孩子时应多吃鸡蛋长劲”,于是便一顿猛吃十个八个的,甚至更多。这种做法是十分愚昧的,常常适得其反。产妇每顿吃1-2个鸡蛋足够,可再配些其它营养品。
当孕妇进入临产阶段以后,在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用。尤其是初产妇、胎体偏大或产窍涩滞者,更为重要。这方面的食物有:冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑等。多吃这些食物对分娩大有益处
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