月经量少要怎么治疗
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正常情况下,月经量是在20ml到140ml之间。如果月经量很少,主要的表现是两天左右时间就结束,甚至有可能只有几滴血,一旦出现月经量少的情况,需要及时治疗,避免带来更多的疾病隐患,那么月经量少要怎么治疗?
1、调整好心态,如果心理压力过大,很容易造成月经异常,因此一旦出现月经量少的现象,需要及时调整好自身的心态。
2、保持充足的睡眠,如果女性肝血不足的情况下,很容易会让月经量变少,皮肤粗糙,甚至出现长斑、长痘的情况。其实补充肝血使用食物效果并不理想,睡眠非常重要,建议每天晚上11点之前入睡,让肝血获得更好的滋养。
3、不要过度劳累,女性在月经期间尽量不要让自己过度劳累。如果身体长时间处于疲劳的情况下,对身体器官功能会造成影响,还不利于新陈代谢,因此最好保持休闲的状态,释放身心。
4、多吃滋补性以及铁含量丰富的食物,女性月经期间补充铁质元素,可以避免发生缺铁性贫血,建议适当多吃点菠菜、羊肉、乌骨鸡等。
5、勤换内裤,主要是以棉质内裤为主,拥有不错的透气性。更换下来的内裤放在阳光下面暴晒,每天晚上使用清水冲洗干净外阴。
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