经期不正常怎么调理
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月经的问题无疑是当前女性最关注的话题了,尤其对于备孕期的女性来说,只有月经稳定方可安全有效的备孕,如果月经一旦不稳定,很可能会影响到女性自身内分泌情况以及情绪的变化,那么经期不正常怎么调理呢?
备孕期间经期不正常可以多吃些新鲜的水果和蔬菜,保持身体营养均衡,也可以多吃些含蛋白质比较高的食物,增加自身抵抗力,日常可以补充一些银耳,具有很好的补肾、止血、活血的效果,对月经不调有很好的改善作用,也可以多吃些鸡肉,具有活血脉,强筋骨的作用。
备孕期间避免压力过大,保持心情愉快,期间可以用大枣、益母草、红糖加适量的水一起熬成汤,每天早晚各服一次,对月经不调有很好的改善效果,月经期间注意身体保暖,避免身体着凉,以免引起病情加重。
备孕期间保持合理饮食,避免吃些辛辣刺激的食物,避免长时间熬夜,可以适当的做些运动,增强自身的抵抗力,月经期间避免吃些过凉过冷的食物,以免会引起痛经的症状,可以多吃些清淡的水果和蔬菜,对孕育有一定的帮助。
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