月经失调吃什么调理身体

月经是每个月都会来的，有些女性因为不注意自己的身体，经常熬夜或者是太累，导致月经失调。当发现月经失调的时候，女性一定要重视起来，早日调理好身体。那么月经失调吃什么调理身体？

当发现月经失调的时候，可以吃一些纤维含量高的食物，能够帮助调理月经，可以保持大便通畅，以免骨盆会充血。如果女性月经不调，在饮食上要吃一些新鲜的水果还有蔬菜，可以帮助调理月经。

女性可以吃一些蛋白质含量高的食物，比如豆制品、奶类、瘦肉等，其中含有身体所需要的多种氨基酸，可以增强女性身体免疫力，对调理月经也有一定的帮助。在来月经的时候，女性饮食一定要清淡一些，月经来潮的前一周要吃清淡的食物，比较容易消化的食物，刺激性的食物要远离。女性还可以喝一些补血汤，能够改善月经不调。

吃一些铁元素含量高的食物也可以调理月经，比如黑木耳、动物的肝脏等，如果女性还有痛经的症状，可以喝一些红糖水，能够帮助身体排出经血和毒素。女性月经失调要配合医生进行调理，必要的时候可以用中药调理。