女性月经期应防潮湿
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月生理期的卫生防疫十分关键,若有粗心大意,对身心健康十分不好,可造成妇科病、盆腔硬块、不孕症等。月生理期健康保健要留意以下几个方面:
1、维持一切正常身心健康的心理状态 对月经生理卫生的欠缺,通常造成 焦虑情绪,焦虑不安和害怕,给心身导致危害。
2、注意卫生,预防感染 生理期身体抵抗能力有一定的降低,与此同时经血给病菌给予了繁育场地,是病菌优良的培养液。因此 生理期的感柒机遇会提升,既要防止着凉感冒,更要提升部分环境卫生,如勤换内裤,采用合格的姨妈巾,尽可能淋浴间,防止坐浴等。
3、适度工作,防止疲劳 经行期内,因为盆腔处在充血情况,长期性的正坐、下蹲、静卧都很有可能加剧充血,也不利经血排出来,因此 需适度主题活动,但要防止强烈主题活动,强烈主题活动很有可能危害孑宫创口的痊愈,造成 流血增加。
4、防止潮湿,高度重视防寒保暖 防止雨淋或排水工作,以防孑宫和盆腔内的毛细血管过多收拢造成经痛、月历经少或闭经,尤其要留意下腹的防寒保暖,以降低经痛的发生。
5、调整生活,注意休息 要多饮沸水,多食含维他命丰富多彩的蔬菜水果及高营养成分易消化吸收的食材,暂戒辛辣食物、生冷食物、维持排便顺畅、睡眠质量充裕。
6、严禁性生活 经期性行为易造成男性生殖器官感柒,发生经血太多,月经时间长。
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