备孕期间除了要吃叶酸还要吃什么 备孕期间准备工作
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在我们父母那个年代,怀孕都是顺其自然的事情,没有人会刻意的去备孕,而且在那个时候也没有备孕的概念。
现在胎儿畸形的越来越多,所以现在人们对备孕越来越重视。
众所周知,孕期需要补充叶酸,因为叶酸缺乏可能会增加新生儿生理缺陷的几率。
但是,备孕只需叶酸就够了吗?
一起做孕前检查
备孕能否成功,女性很重要,但男性也不可忽视,因为现实中有很多备孕失败的案例,问题就出在男性身上。因此,备孕前,夫妻双方应一个去做个孕前检查,确保夫妻双方在备孕前有一个正常的身体状态。
孕前补碘
碘有助胎儿大脑发育,女性朋友备孕时可以检测一下碘的水平,如果有缺碘的情况,要遵医嘱服用补碘药物。日常饮食中也可以多吃富含碘的食物,如海带、紫菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。
保持适当的运动
保持适当的运动,如果你平常没有运动,那么可以通过先走路再逐渐加运动量,这种方式可以让你的身体接受,有利于改善神经系统、提高心脏功能、提高呼吸系统功能、调节体内激素分泌等。
把握最佳同房时间
一天中最佳的受孕时间是傍晚的5-7点,在这个时间段内,夫妻同房会容易受孕,胎儿的质量也会更高一些。因为这个时间段,身体状态是呈现在一个小高潮上,男人的精子的质量和数量也都会比较好,而女人在这个时间点也更容易排卵,女性体温可升高0.5℃,而这也为孕育创造了一个良好条件,使受孕变得较为容易一点。
进行牙齿检查
如果怀孕期间出现了牙齿问题,那真的是一件非常麻烦的事情。因为怀孕后,身体内的黄体酮和雌激素水平增高,就容易刺激细菌对牙齿的伤害,出现牙龈红肿,出血,疼痛等情况。感染的细菌会进入血液,可通过母体底盘感染胎儿,对胎儿造成健康影响。所以孕前要先进行牙齿检查,排除隐患。
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