东西向睡觉会导致失眠吗 睡觉方向重要吗
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在睡觉时不能“脚朝西,头朝东”这种说法很多人都有听过,有人表示会导致失眠,其实并没有相关研究证明,那么,睡觉方向重要吗?下面本站小编就带来介绍。
流言:睡觉时身体要顺应地球磁场的方向,即南北向躺卧。东西向睡觉会导致失眠。
真相:地球磁场对人体的影响微乎其微,目前没有任何研究能证实躺卧方向会影响睡眠质量。对此,中华医学会睡眠障碍协作组专家表示,人类无时无刻不处于各种磁场中,人体自身也有磁场,但人体的磁场是地球磁场强度的千万分之一,两者已建立某种平衡,因此地球磁场对人体的影响微乎其微,目前没有任何研究能证实,睡眠方向会影响睡眠。
失眠主要是由睡眠节律紊乱引起的,比如经常变换作息时间、晚睡晚起、在床上做与睡眠无关的事(看书、玩手机)等,都可能影响人体节律、加重失眠。
此外,失眠还受年龄、遗传因素、卫生环境等影响,精神疾病、服药等也会引发不同程度的睡眠障碍。正是由于失眠的原因有很多,因此治失眠不能“千人一方”,要予以针对性治疗方案,包括改善睡眠环境、建立良好生活作息习惯、改善情绪状态、适当的药物及物理治疗等。
睡眠对于身体而言特别重要,而睡眠质量对于身体的健康也具有至关重要的作用,保证高质量的睡眠,能够消除身体的疲劳感,有效恢复体力,能够保证第2天的工作与学习。
也有一些人表示,在睡觉的时候不能头朝东,脚朝西,其实这并不迷信,而是具有科学依据。因为地球是一个强大的磁场,而磁场是以南北方向来进行分割的。
而人体属于导体,进而能够感受磁场,而在睡觉的时候,如果头朝东,脚朝西的话,和地球的磁场不吻合,由于受到磁场的作用会影响睡眠,使人容易头痛、头晕。
但是也有一些专家表示,地球上的磁场对于睡眠质量的影响比较小,几乎可以忽略不计。而磁场也处于变化当中,在睡觉的过程当中,如果要与地球的磁场保持一致的话,需要去调整床的方向。
如果不是睡眠障碍患者,对于时间也不是特别敏感,所以不用对所处的环境感到措手不及。
所以说,睡眠和地球磁场是否保持同一个方向,并没有特别的重要,而对于睡眠质量差的人来说,平时应该根据身体的状况和睡眠状况来进行调整。
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