早睡早起的人到底赢在哪儿 早睡早起有哪些好处
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早睡早起,是一个健身跟养生常谈的一个习惯,早上阳气旺盛,意味着精神充沛,晚上阴气重,精神萎靡, 晚上熬夜,会让人精神状态差。那么早睡早起的人到底赢在哪儿?早睡早起有哪些好处?下面本站小编带来介绍。
早睡早起可以使人心情愉悦、思维活跃、气色红润、精力充沛、抵抗力强、做事效率高、促进排便等。如果养成长期早睡早起的习惯,会让身体里面新陈代谢的速度逐渐变得平稳。这样也会导致皮肤长时间得到滋养,皮肤变得越来越好,而且,良好的睡眠也会缓解黑眼圈的情况。
早睡早起会导致心情愉悦,主要是因为早起的人,一般会有充足的时间准备洗漱,不会觉得时间太赶,这样自然就会心情愉悦,也会避免时间不够引起的焦虑,从而降低抑郁症发生的风险。
早睡早起能使人更善良和人际关系更好,通常睡眠时间不够的话,会使人易怒,容易生气。四季不同也要有不同的规律,春夏可以晚睡早起,秋季可以早睡早起,冬季可以早睡,晚点起床!
1.首先自然是精神会变好:
睁开眼的那一刻,清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡,11点睡到6点跟1点睡到8点, 感觉完全不一样,白天工作累睡一晚就恢复,不信你试试。
2.时间真的会变多哟:
坚持早起的感觉是,每天的可利用时间好像比不早起的人要长,因为一大早可以做好多事, 效率还高。工作日可以去游泳,休息日可以看书买菜遛狗做饭,然后看看手表,还不到9 点。有时间看书太重要了,想知道点什么,每天早上看书呀,一年下来新增N个技能,人生 一点不虚有木有。
3.别人都黑眼圈,就你容光焕发:长期早睡早起,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,黑眼 圈也会变淡。同样每天睡7小时,你看看那些熬夜党,苍老写在脸上……
4.减肥,身体也变好了:
经常熬夜当然会体重失控,内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼,想吹气球都难。好好锻 炼身体,以后环游世界去
5.吃自己做的早餐:
想吃什么就做什么,Instagram里面高大上的早餐,你自己就能做,有时间嘛。就算自己不 做,刚开门的早餐店原料各种新鲜,爱吃什么慢慢选不用急,阿姨也不急,心情好包子馅都 多一些。
6.抢食堂也是大福利:最热乎的早饭,最齐全的菜式,来晚了啥都没。不管是学校还是公司, 便宜又好吃的早餐食堂必须早起抢之。
7.不用挤公交:
早点出门坐首班车,没人跟你抢位子,也不堵车哟。
8.欣赏别人看不到的美景:
早晨6点和8点,完全是两个世界。你会看到升起的太阳,阳光洒在你身上,满满正能量。你 会看到小贩怎么支起他们的摊位,听到环卫大妈唱歌……
9.缓解焦虑情绪:
“白天”的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间, 马上就不焦虑了。作息正常,时间到了倒头就睡,反正明天一早有时间干活呀。
10.有效提高人生幸福感:
学僧党:当你吃完早餐散完步,读读书瞎搞搞,午饭回来发现舍友刚起床,人生赢家有木有。
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