如何让大脑保持高速运行 有哪些方法可以提高大脑运行速度
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想让大脑保持清醒,高速运转的状态,是需要一些方法的,大脑需要经常思考和锻炼,那么,有哪些方法可以提高大脑运行速度?下面本站小编就带来介绍。
让大脑保持高速运转,一个非常关键的能力,是「工作记忆能力」。
我们知道,工作记忆的容量是4个单位,这是每个人都一样的。不同的是什么呢?是工作记忆能力,具体而言,它意味着:
1)把信息进行压缩编码的能力。也就是让每一个单位的信息,具备更高的信息量;
2)把信息保存在工作记忆中的能力。也就是让这段信息更不容易被大脑清理出去。
打个比方:假如面对一个问题需要考虑10个因素,那么,高工作记忆能力的人,就更容易把这10个因素组块、压缩到4个单位里面,对它们进行从容不迫的处理;反之,低工作记忆能力的人,就只能先处理1-4、再处理5-8……
也就是说,更强的工作记忆能力,就意味着你能够把更多的信息整合一个整体,让它们参与思考和运算,从而在更短的时间里面,能够得到更有效率的产出。
一、你得灵活的想,要灵活的想,你得有足够多的想的内容。要有足够多的想的内容,就得有足够多的思维限制或思维边界。你整天想到底考大学还是玩游戏更好之类的简单问题,大脑真能得以训练?一个好的方法如下:比如你有事没事时就想一道数学难题,方法好的话,就能保持大脑高速运行。你脑子里的已经有的多个与这道题目想过的数学公式和解题技巧,就是思维限制或思维边界。然后你想如何用某个解题套路,例如代换法去解这道难题的某个步骤,这时,可以以心算和口算为主,这时,可能又要扩充思维宽度,否则,你可能就想不动了。这时,几十分钟或者几个小时过去了。你得做其他事情了。几天后,你接着往后想,想这道题目的下一个步骤,这叫思维的平滑上升。然后,可以看看答案,或者找几十几百道类似题目,来启发你的思路。这时你再独创的想,突然灵机一动,你想出了书里没有的方法,这叫“灵感力”。然后你再想这道难题的下一个步骤,这叫思维长度。或者你往回想,或者回转着想。如果你只是记住公式、听明白了老师讲的就记忆这道难题,期待考试时碰到类似题目,硬套,那你很难考高分的。因为你的思维宽度不够、长度不够,思维宽度不够、思维长度不够,你的思考的潜力就没有挖掘,你的智能没有提高。
二、放松。心态放松、身体放松。比如经常躺着闭着眼睛想难题,而不是坐在桌子上拿笔做题。
三、睡眠充足、始终保持大脑清晰。
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