为什么总觉得男朋友不够爱自己 有哪些自愈方法
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在恋爱中,有些人总是患得患失,经常觉得地方不够爱自己,总是从一些细节中乱想,那么,为什么总觉得男朋友不够爱自己?有哪些自愈方法?下面本站小编就带来介绍。
一是男朋友没有给够她们安全感。
比如男朋友很直,不懂得表达爱,经常照顾不到她们的情绪,满足不了她们的情感需求,她们就会产生“他不够爱我”的感觉;或者是男朋友身边有很多异性,女生也会产生不安全感,如果男朋友还和这些异性交往甚密,那么这种不安感将会更加强烈。
二是她们是焦虑型依恋者。
焦虑型依恋的人,会时时刻刻需要另一半的肯定、回应、陪伴和照顾,如果另一半没有满足她们,她们就会感到慌张、焦虑、不安,并默认对方是在疏远自己,所以她们很容易过度解读另一半的言行,然后做出一些过激的反应。
比如,另一半没有秒回消息,她们可能会觉得另一半是不是不想理自己了;另一半聊天时不够热情,她们会想到他是不是厌倦自己了;另一半忘记了她们说的话,她们会觉得对方没把自己放在心上……
于是,她们为了确认另一半爱自己,为了获得安全感,她们会开始试探另一半,比如用发脾气、作、闹、不断地提要求等方式来测试另一半对自己包容程度和在意程度。
但这些行为在另一半看来,充满了恶意的攻击和为难,另一半往往不会明白为什么她又在发脾气,为什么自己总是要处理她的负面情绪,为什么自己总是被她伤害。
时间一长,另一半就会觉得很累,就不愿意再和她沟通,而这将会使得她更加焦虑,更加担忧另一半不爱自己,内心的不安全感更强烈。
可以说,焦虑型依恋的人,恋爱中的大多数时间,都在和自己的这些心理活动作斗争,她们用在精神内耗、假意试探上的时间,要远远多于真心接纳另一半、体验恋爱的美好的时间。
1、面对爱情保持客观和积极的心态:
当爱情来临时,请保持客观和理智,时刻有意识地提醒自己摆正认知,正确的看待感情,及时发现问题,去好好维护,如果对方确实是爱你的,也别担心太多,学会享受当下,享受爱情。
2、努力变得更好,增强吸引力:
患得患失,很多还是不够自信导致的,所以要努力让自己更好,同时多去肯定自己,增强自信心。
3、平常心,懂得顺其自然
在爱情中煎熬的女生,通常都是太过认真投入,总是用力过猛,不接受任何想象之外的结果。殊不知很多事情需要顺其自然的发生发展,保持平常心。
当某些事情,已经不在你的掌控之中时,尽力而为,问心无愧,那只要不留遗憾,也是一个好的结果了。
4、正视爱情的位置,爱情不是生活的全部
爱情不是生活的全部,需要找到除了爱情之外生活中其他的乐趣,也同时需要意识到,除了爱情外,还有亲情和友情,享受爱情,但也不要爱情看成一切。
5、弥补童年的缺失,重塑内心
因为童年的缺爱经历,可以通过成年之后的努力,去走出童年对自己的不良影响。
6、寻求专业咨询师帮助
患得患失往往也和自己的某些认知不良有关系,比如看待问题负面消极,可以找到专业的心理咨询师,通过认知矫正治疗技术,改变自己的不良认知,从而改变自己在恋爱中的过度患得患失心理。
7、正确地和过去的痛心感情经历告别。
8、不要随便否定自己,发现自己的优点,让自己自信起来
9、敢于say NO,很多时候患得患失,是过于卑微和讨好对方,自己慢慢把自己变成了感情中的奴隶,要想改变状态,要学会拒绝对方,学会say No,你才可能赢得对方的尊重。
10、必要时,勇于放弃,如果对方真的不够喜欢你,你也尽力争取过,与其一直委曲求全,自我折磨,敢于放弃,也是让自己及时止损,走出困境的一种方式。
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