孩子居家情绪不好该怎么办 居家如何照顾孩子心理健康
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众所周知,疫情关家里两周的人情绪是超级不开心的,大人有的时候都会受不了,更别说是生性活泼的孩子们了。那么孩子居家情绪不好该怎么办?居家如何照顾孩子心理健康?下面本站小编带来介绍。
长时间不外出活动,学习只能上网课,在这种生活状态下,部分儿童青少年出现焦虑、叛逆、情绪低落、兴趣减退等现象。儿童心理专家表示,在长时间居家的特殊时期,家长应该高度关注孩子的心理健康,用正确的方法及时疏导不良情绪。
重庆医科大学附属儿童医院儿保科副主任医师魏华表示,作为一名儿童心理医生,也是一位母亲,她感触很深。因为她的孩子也居家学习,她面临着跟很多家长一样的挑战,比如孩子居家学习状态不稳定,上网课注意力不集中,自控能力差,情绪不稳定,抵触家长,生活没有规律,部分孩子还可能会沉迷于电子产品、网络游戏。
为什么会出现这些问题呢?魏华表示,长时间居家,相对于常态的生活模式来说是一个改变,打乱了固有的生活状态和节奏。所以这种情况下,家长对于孩子的学习和生活状态是有很多的焦虑情绪的。而孩子除了学习以外,外出活动的时间减少,和同龄儿童互动的时间减少,往往会觉得无聊。因此无论是对于家长还是孩子来说,可能在这个阶段更容易产生一些焦虑、烦躁的情绪,亲子关系和家庭氛围会变得比较紧张。
专家表示,长时间居家对全家人来说都是一个挑战,但也要看到其积极的一面:这是一段难得的亲子时光,家长可以借着朝夕相处的机会发现孩子内心的需求,找对方法就能让孩子愉快居家,还能拉近亲子距离。
1.孩子要保持正常的作息,合理安排学习、娱乐和居家运动,不过度使用电子产品。
2.保持良好的生活规律。三餐要规律,营养合理搭配,不要过多地吃零食。
3.家长应保护孩子免受过多负面信息的干扰。根据其年龄段和认知特点,告知简单、清晰、必要的信息,树立我们会战胜疫情的信心。
4.家长应保持情绪稳定,不要过度焦虑和紧张,营造安全和谐的家庭氛围,保障孩子内心安全感。
5.家长不要过多刷手机,应该多陪伴孩子,多读书、讲故事、做亲子游戏;不要忽略孩子的情绪,对出现烦躁不安、焦虑恐惧情绪表现的孩子,可以多抚摸、拥抱、陪伴入睡等,通过增强亲子关系,及时安抚儿童异常情绪,重建孩子的安全感。
6.教会孩子正确看待当前状况。对于孩子提出的各种问题,包括疫情、疾病、死亡等,家长要保持温和、耐心的态度,不回避,不批评,不忌讳,根据孩子的年龄和理解力,给予适宜的回答。
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