当代年轻人熬夜症状 熬夜的原因有哪些
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随着社会的发展,当代年轻人熬夜群体越来越壮大,晚睡已经成为非常普遍的现象,明知对身体不好依然每晚熬夜,本站带来当代年轻人熬夜症状,熬夜的原因有哪些?
1: 慢慢的我们习惯一个人熬夜,喜欢上了熬夜的感觉。
2: 本来想着刷一下dou yin就睡了,结果越看越来劲。
3: 白天心想:今天我一定要早睡。凌晨一两点:熬夜真爽啊,明天一定要早睡,就这样循环下去了。
4、熬最晚的夜,敷最贵的面膜,用最贵的护发产品
5、熬夜也不是不困,反正就是想再等等,具体等什么,咱也不知道
6、哈哈 主要是不想面对明天,一想到明天要上班,一堆事做就不想睡觉
7、在白天,你关注养生新闻,了解人体极限,贪生怕死。到夜晚,你在追剧中堕落,在游戏中沉沦,视死如归
8、晚上精神好,白天没精神
9、我几点睡取决于我的舍友几点开始静下来
10、感觉我属于自己的娱乐时间太少了,不舍得睡
消化科医生:熬夜的人肠胃都不好
说起熬夜,北京朝阳医院消化科副主任医师杨立新的第一句话就是:“熬夜的人一般肠胃都不好”。杨立新介绍,这是因为熬夜时很多人会吃夜宵,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息,功能紊乱,便秘等问题就来了。
肿瘤科医生:熬夜提高患癌风险
“如今肿瘤发病率越来越高,我真担心夜猫子们的健康!”在南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农看来,长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。国际癌症研究机构早已认定,夜班是强烈的致癌因素,与朝九晚五的人群相比,夜班族晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。
心外科医生:熬夜诱发心血管病
“我的一些病人就是以前一天工作十几个小时,晚上也经常熬夜。”北京安贞医院心内科的副主任医师马涵英说,熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠,人就会感觉紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人,熬夜无形中给心脏加重负荷,很容易发生心肌梗塞等事故。
眼科医生:通宵熬夜夺走好视力
很多人不知道,其实好视力会在长期熬夜中悄悄流逝。中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升说,熬夜等于是超负荷用眼,在灯光下苦战一夜,容易使眼肌疲劳,长期以往,会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发涨等问题,再加上抵抗力低,还会诱发结膜炎,角膜炎,眼底黄斑水肿等眼病。
精神科医生:失眠抑郁也可能
熬夜不但伤身,还伤神!北京安定医院精神科病区主任贾宏晓说,他接诊了许多年轻患者,都因长期熬夜导致睡眠障碍,甚至出现神经衰弱等问题。贾宏晓介绍,这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋的,熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现这些症状。熬夜久了还可能增加患抑郁症的风险。
营养专家的助眠饮食
如果自己不睡,那神也帮不了你,但如果想睡却睡不着,食物是很重要的因素。俗话说,胃不合则卧不安,看看营养专家都有哪些不错的助眠饮食。
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